Hath Me Jhanjhanahat: क्या आपके भी हाथों में झनझनाहट या फिर हाथ सुन्न पड़ जाए ऐसी समस्या होती है. हालांकि अगर कभी-कभी ऐसा हो रहा है तो ये समस्या नहीं. लेकिन अगर ये आम होता जा रहा है. रोजाना ऐसी ही दर्द परेशानी से आप गुजर रहे हैं, तो ये एक समस्या है. ये तब होता है जब हमारे शरीर में Vitamin B12 की कमी हो जाती है.
आपको बता दें कि Vitamin B12 Deficiency के कारण हमारे शरीर में ब्लड का फ्लो ठीक तरह से नहीं हो पाता. अगर ये समस्या लगातार बनी रहती है तो ये एक समस्या है. वहीं इस समस्या पर डॉक्टर अरुण एल नायक ने इस बारे में जानकारी दी है. अरुण एल नायक एक न्यूरोसर्जन हैं. उन्होंने इस समस्या के बारे में अपने इंस्टाग्राम पर क्या बताया आइए जानते हैं.
कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकती ये समस्या
जैसा की बताया कि अगर कभी-कभी इस दर्द का एहसास होता है, तो ये समस्या नहीं है. अगर आप लगातार ऐसे दर्द को महसूस कर रहे हैं. यानी आपके हाथों में झनझाहट, सुन्नपन और दर्द रहता है, तो ये कार्पल टनल सिंड्रोम (Carpal Tunnel Syndrome) के लक्षण हो सकते हैं. डॉक्टर ने बताया कि कार्पल टनल सिंड्रोम होने पर ऐसी समस्या होती है. पर अगर आप कुछ ऐसी गलतियां कर दें तो आगे चलकर ये समस्या और भी बढ़ सकती है. आज हम आपको इसी बारे में जानकारी देने आएं हैं कि आखिर वो कौन सी समस्या है. साथ ही इससे कैसे बचा जाए.
ये गलतियां बढ़ाती है कार्पल टनल सिंड्रोम की समस्या
आपको बता दें कि अगर आप कलाई को बहुत ज्यादा टेढ़ा रखर टाइपिंग करने का काम करते हैं. या फिर काफी देर तक मोबाइल का इस्तेमाल करते समय कलाई को अजीब तरह के कान पर लगाए रखते हैं. इससे आपके नसों पर दबाव पड़ता है. इतना ही नहीं अगर आप काफी देर तक ड्राइव कर रहे हैं, या फिर मैसेज कर रहे हैं. जिससे कलाई पर प्रेशर बनता है.
कई लोगों को ऐसी आदत होती है कि वो अपने तकिए के नीचें हाथ रखकर सोएं. ऐसा करने से हमारे हाथों की नसे डैमेज होने लगती हैं. वहीं सिर्फ ये आदतें ही नहीं अगर आप ऐसी समस्या जैसे डायबिटीज, मोटापा और थायराइड से ग्रसित हैं, तो भी इस सिंड्रोम को बढ़ाने का काम कर सकते हैं. सोशल मीडिया पर जानकारी देते हुए डॉक्टर ने कहा कि अगर आप भी ये गलतियां करते हैं, तो आज ही ध्यान रखें और बचाव करें. ताकी आप अपने नर्व्स को डैमेज होने से बचा सकें.
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किन्हें रखना चाहिए ज्यादा ख्याल
इसका किसको अधिक ख्याल रखना चाहिए. जानकारी के अनुसार अधिकतर इस सिंड्रोम का शिकार अक्सर महिलाएं ही होती हैं. ऐसे में महिलाओं को या फिर जिन लोगों को क्रोनिक बीमारी हो या फिर डायबिटीज या फिर हाइपोथाइराइडिज्म हो. उन्हें खास ख्याल रखना चाहिए. जो लोगों का काम हाथों की कसरत वाला है. जैसे साफ-सफाई या फिर कंप्यूटर पर अधिक समय तक लगे रहना. उन्हें हाथों में ऐसी समस्या हो सकती है.
हाथों में झनझनाहट हो तो क्या करें? | Hathon Mein Jhanjhanahat ho to kya kare
वहीं अब लोगों का सवाल होता है कि आखिर हाथों में अगर झनझनाह हो तो क्या करें तो आप अपने सोने और काम करने की पोजिशन का खास ख्याल रखें. हल्की मसाल करे जिससे हाथों को आराम मिल सकता है. स्ट्रेच करें, अगर दर्द अधिक है तो डॉक्टर से सलाह लें.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
