India’s Joint Health Crisis: ऑफिस पहुंचकर सबसे पहला काम आप क्या करते हैं? आप पूछेंगे कि ये कैसा सवाल है. क्योंकि इसका जवाब भी साफ है ऑफिस पहुंचते ही हम सबसे पहले अपने लिए एक आरामदायक चेयर ढूंढते हैं जो हमारी बॉडी को रिलैक्स रखें और उसपर बैठकर दिनभर काम कर सकें.
लेकिन अगर आपको पता चले कि आपकी ये आदत खराब है और इससे जोड़ों को काफी नुकसान पहुंच सकता है तो? ऐसा हमारा नहीं डॉक्टरों का मानना है. आपने कई डॉक्टर्स को ये कहते हुए सुना होगा लंबे समय तक एक ही चेयर पर बैठकर काम नहीं करना चाहिए. इससे कई तरह की समस्या आपको हो सकती है. खास तौर पर आपके घुटने, कमर और गर्दन इनका जिक्र तो सुन ही लेते हैं. ऐसा होता भी है. कई बार शरीर अकड़ जाने जैसा भी महसूस होता है. ऐसा क्यों होता है? आइए जानते हैं.
रोज के काम करने में करते हैं मदद
क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर में 360 जोड़ होते हैं. यही जोड़ हमें चलने, झुकने, मुड़ने और हमें हमारे डेली रूटीन के कामकाज को करने में मदद करते हैं. अब ऐसे में अगर आप लगातार एक ही जगह बिना हिले डुले काम करते रहे और बैठे रहें, तो स्वाभाविक तौर पर आपको जोड़ों में जकड़न महसूस हो सकती है. ब्लड फ्लो धीमा होने लगता है. हालांकि पहले के समय में ये समस्या ज्यादा उम्र वाले लोगों को काफी परेशान करती थी. लेकिन अब ऐसा देखा जा रहा है कि कम उम्र वाले लोग भी ऐसी समस्या जैसे घुटनों में दर्द, कमर में दर्द इन समस्याओं से परेशान हैं.
मांसपेशियां हो रही कमजोर | Muscles Getting Weaker
लगातार बैठे रहना मांसपेशियों को कमजोर बनाते जा रहा है. ज्यादा चलेंगे नहीं या फिर फिजिकल एक्टीविटी नहीं करेंगे तो मसल्स कमजोर होने लगती हैं. अगर मसल्स कमजोर होंगी तो वो जोड़ों को सही सहारा नहीं दे पाएंगी. जब जोड़ों को सपोर्ट नहीं मिलेगा तो ज्यादा दबाव पड़ेगा जिसके कारण कम उम्र में ही लोग बूढ़ों जैसा फील करने लगते हैं. इस कारण आपकी ऑफिस की चेयर आपको किसी न किसी रूप से बूढ़ा बना रही हैं.
4800 रुपये खर्च करेगी सरकार
लोगों की इसी समस्या पर सरकार ने ध्यान रखते हुए 4,800 करोड़ रुपये खर्च करने की योजना बनाई है. सरकार इन पैसों को जो लोग लगातार सुबह से लेकर शाम या फिर रात से लेकर सुबह तक सिर्फ कंप्यूटर पर बैठने का काम करते हैं, उनके लिए जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों पर रोकथाम करने में करने वाली है. इसका सीधा उद्देश्य जोड़ो, हड्डियों और मांसरपेशियों से जुड़ी समस्याओं को समझना और उन्हें समय रहते निकालना है.
वहीं ऐसे मामलों को लेकर डॉक्टरों का भी मानना है कि अगर आप लगातार बैठकर काम करते हैं, तो आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है. हालांकि शुरुआत में इसका फर्क महसूस नहीं होता लेकिन समय के साथ ये परेशानी आगे बढ़ सकती है.
(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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