Mayonnaise Healthy or Not: मोमोज हो, बर्गर हो, फ्रेंच-फ्राइज. इन सभी के साथ मेयोनीज खाने का चलन तेजी से बढ़ गया है. ये लोगों की पसंद बनता जा रहा है. क्रीमी और स्वादिष्ट होने के कारण लोग इसके सेवन की मात्रा भूल जाते हैं कि आखिर कितना खाना चाहिए और कितना नहीं.
क्योंकि जानकारी नहीं होती इसलिए कुछ लोग रोजाना इसका सेवन करने लगते हैं. लिहाजा रोजाना इसके सेवन से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में फैट, कैलोरी, नमक, प्रिजर्वेटिव्स पाए जाते हैं. जो वजन बढ़ाने से लेकर दिल की सेहत तक को प्रभावित कर सकते हैं. इसलिए अगर आपको भी मेयोनीज बहुत पसंद है तो ये जानकारी आपके काम आने वाली है.
क्या होते हैं मेयोनीज खाने के नुकसान?
- वजन बढ़ता है
जो लोग रोजाना मेयोनीज खा रहे हैं कहीं न कहीं वजन बढ़ा रहे हैं. क्योंकि इसमें कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है. जो मोमो, फ्रेंच-फ्राइज जैसे हाई कैलोरी फूड्स से खाने के बाद मिल जाते हैं. इसलिए इसका सेवन रोजाना नहीं करना चाहिए. आपको कैलोरी फैट का ध्यान रखना चाहिए. वजन को कंट्रोल रखना चाहिए.
- दिल पर असर
जो मेयोनीज बाजार से मिलती है उसमें रिफाइंड ऑयल और सैचुरेटेड फैट की मात्रा अधिक होती है. जो बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती है. लंबे समय तक फैट वाली चीजों का सेवन किया जाए तो इससे दिल पर असर पड़ सकता है.
- बीपी की समस्या
जो पैकेट में मेयोनीज आती है वो टेस्ट बढ़ाने के लिए सोडियम की अधिक मात्रा का इस्तेमाल करते हैं. अधिक सोडियम से शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है जो बीपी पर असर डालती है.
- पाचन संबंधी परेशानियां
वहीं इससे डाइजेशन की समस्या भी हो सकती है. कुछ लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं. इसलिए अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा किया तो गैस, पेट भारी होना, एसिडिटी, अपच जैसी समस्याएं आपको हो सकती हैं.
खाएं या फिर न खाएं
इतनी परेशानी सुनने के बाद जरूर मन में आया होगा कि इसे खाना ही बंद कर दिया जाए. लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है. आप लीमिट में इसका सेवन कर सकते हैं. लेकिन हेल्दी ऑप्शन चाहिए तो कम फैट वाली चीजें जैसे दही, घर पर बनी मेयो का ही सेवन बेस्ट ऑप्शन हो सकता है.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है. एक्सपर्ट्स द्वारा दी जाने वाली जानकारी के लिए जुड़े हमारे Youtube के साथ.)
