लिवर खराब होने से पहले शरीर देता है ये संकेत! तुरंत शुरू करें ये हेल्दी स्नैक्स

Healthy Snacks for dieting: Fit Rahe India के हालिया इंटरव्यू में Dr. Shikha Sharma ने हेल्दी स्नैकिंग, डाइट और लिवर हेल्थ के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दी। उन्होंने बताया कि आजकल कई लोग लंबे समय तक भूखे रहते हैं या फिर पैकेज्ड और अनहेल्दी स्नैक्स का सेवन करते हैं, जिससे शरीर और खासकर लिवर पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए सही समय पर हेल्दी स्नैक्स लेना बहुत जरूरी है।

डॉ. शिखा शर्मा के अनुसार, हेल्दी स्नैक्स जैसे भुने हुए चने, ड्राई फ्रूट्स, फल, मुरमुरे और घर का बना हल्का खाना शरीर को ऊर्जा देता है और ओवरईटिंग से भी बचाता है। उन्होंने यह भी बताया कि लिवर को स्वस्थ रखने के लिए किसी खास “डिटॉक्स डाइट” की जरूरत नहीं होती, क्योंकि हमारा लिवर खुद ही शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है। लेकिन गलत खान-पान, ज्यादा शुगर, जंक फूड और शराब का सेवन लिवर पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।

sarthak arora Senior Sub Editor

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