Side Effects Of Vitamin Supplements: इस दुनिया में अक्सर कई लोग अपने शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए, विटामिन डी, मल्टीविटामिन, बी-कॉम्पेल्क्स B12 और विटामिन सी सप्लीमेंट्स लेते हैं. लेकिन क्या आपको पता है इन विटामिन को बिना डॉक्टर की सलाह के लेना कितना सही है, सही है भी या नहीं? या अगर आपने इन विटामिन को डॉक्टरों की सलाह के बिना ले लिया तो आपकी हेल्थ पर कैसा असर होगा.
विटामिन B3 (नियासिन), यह विटामिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट को बेहतर बनाने के लिए जानी जाती है. डॉक्टर भी कभी-कभी हाई कोलेस्ट्रॉल या हाइपरलिपिडेमिया के मरीजों को इसे लेने की सलाह देते हैं. लेकिन जब यही विटामिन बिना डॉक्टर की सलाह के ज्यादा मात्रा में लिया जाए, तो इसके साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिलते हैं.
कितना खतरनाक हो सकती विटामिन B3
अमेरिका के न्यूयॉर्क शहर से एक मामला सामने आए है, जहां 61 साल के एक व्यक्ति की नजर काफी कमजोर हो गई कि उसे दिखाई देना तक बंद हो गया. जब डॉक्टरों ने जांच की तो सामने आया कि उनकी आंख की रोशनी खतरनाक स्तर तक पहुंच गई हैं.
डॉक्टरों ने जब मरीज के आंखों की जांच की तो पाया कि उसकी आंखों की रोशनी काफी हद तक कम हो चुकी है साथ ही उसे नियासिन-इंड्यूस्ड सिस्टॉइड मैक्युलोपैथी नाम की दुर्लभ समस्या से पीड़ित है. इस समस्या में आंख की रेटिना के मैक्युला हिस्से में तरल जमा हो जाता है, जिससे आंखों में सूजन आ जाती है, जिस कारण नजर धुंधली या कमजोर हो जाती है.
मरीज ने डॉक्टरों से शरूआती बात में हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का ज्रिक किया था, जिससे डॉक्टरों को लगा कि हाई ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल की वजह से मरीज की आंखों की रोशनी धुंधली हो गई, लेकिन जब विस्तार से जांच की गई तो नियासिन-इंड्यूस्ड सिस्टॉइड मैक्युलोपैथी नाम की दुर्लभ समस्या सामने आई जिस वजह से डॉक्टर ने मरीज से विस्तार से पूछताछ की जिसमें मरीज ने इस बात को स्वीकार किया की वह कई महीनों से विटामिन B3 नियासिन सप्लीमेंट्स ले रहे था. हालांकि राहत की बात यह रही कि जैसे ही मरीज ने नियासिन लेना बंद किया, उसकी हालत में सुधार होने लगा. एक हफ्ते के अंदर उसकी नजर बेहतर होने लगी और करीब दो महीने बाद उसकी आंखों की रोशनी पूरी तरह सामान्य हो गई.
कितनी मात्रा में लेनी चाहिए डोज
डॉक्टरों का कहना है कि विटामिन B3 नियासिन की सामान्य मेडिकल डोज 1 से 3 ग्राम प्रतिदिन होती है और अधिकतम 6 ग्राम तक, लेकिन इस विटामिन सप्लीमेंट्स को हमेशा डॉक्टरों की निगरानी में ही लेना चाहिए. भले ही नियासिन सप्लीमेंट्स मेटाबोलिज्म और दिल की सेहत के लिए अच्छी हो लेकिन इस सप्लीमेंट्स को कभी भी डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए. अगर आपकी बॉडी में किसी तरह की कोई समस्या है और आप उसे दूर रखने के लिए विटामिन्स ले रहे हैं तो एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
