Common Cold Treatment: जैसे-जैसे मौसम बदलता जाता है वैसे ही हमारी बॉडी में भी कई समस्याएं बढ़ती जाती है. इसमें सबसे आम है जुकाम. कुछ लोगों को सुबह उठते ही नाक बंद होने की समस्या का सामना करना पड़ता है. बार-बार छींक आना, सिर दर्द होना इस तरह के लक्षण बदलते मौसम के साथ दिखाई देना शुरू होने लगते हैं.
क्योंकि ये काफी आम है इसलिए लोग इसे इग्नोर कर देते हैं. लेकिन यही पुराना नजला आपके लिए एक परेशानी साबित हो सकता है. अगर समय रहते इस समस्या का सॉल्यूशन न निकाला जाए तो आपको साइनस या फिर नाक में हड्डी से संबंधित समस्या काफी परेशान कर सकती है.
नाक और सिर में जमा हो जाता कफ
जब शरीर में कफ ज्यादा होने लगता है, इस पुराने नजले को आयुर्वेद में कफ दोष की स्थिती के जोड़कर देखा जाता है. ये कफ आपके सिर या फिर नाक में जमा होने लगता है. जब हम रात में सो रहे होते हैं, तो काफी रिलैक्स महसूस करते हैं, लेकिन सुबह उठते ही ये कफ काफी परेशान करता है. नाक बंद होने की समस्या हल्की ठंड लगना आपको परेशान कर सकती है. वहीं इसे कंट्रोल करना चाहिए. लेकिन कुछ लोग खान-पान का भी खास ख्याल नहीं रखते जो ऐसी चीजों को और भी बढ़ा देता है. अब ऐसी स्थिती से कैसे बाहर निकला जाए? क्योंकि मौसम बदल रहा है. ऐसी समस्या होना काफी आम होने वाला है. आपको बता दें कि आयुर्वेद में इस पुराने नजले का हल छिपा हुआ है. आप जिससे उपचार करेंगे तो घर बैठे ही ठीक हो पाएंगे.
क्यों होती है ये समस्या?
किसी भी परेशानी का सॉल्यूशन जानने से पहले ये जान लेना चाहिए कि ये आखिर हुआ क्यों? यानी इसके पीछे का कारण क्या है. आपको बता दें कि इसके पीछे के कई कारण हो सकते हैं. जैसे अधिक ठंडा पानी पीना, फ्रिज में रखी हुई चीजों का अधिक इस्तेमाल करना, धूल या फिर पॉल्यूशन वाली जगह में अधिक समय तक रहना, कमजोर इम्यूनिटी और बार-बार इंफेक्शन होना. इस समस्या को अंजाम दे सकते हैं.
आयुर्वेद में छिपा है इसका उपाय
आपको बता दें कि आपकी इस परेशानी का उपाय आयुर्वेद में छिपा हुआ है. यानी आप घर बैठे ही तुलसी, अदरक, गर्म पानी. ऐसे आसान उपाय को अपना कर नजले से छुटकारा पा सकते हैं. ये आपके लिए काफी सहायक साबित हो सकता है. रोजाना प्राणायाण और सही लाइफस्टाइल भी इसमें काफी अहम रोल अदा करते हैं. ऐसे छोटे-छोटे बदलाव जरूर ला सकते हैं.
सुबह उठते ही करें ये काम
वहीं जब आप सुबह उठें तो उठते ही अपनी सुबह की शुरुआत गर्म पानी से करें. आपके कफ को ये पिघलाने में काफी मदद करेगा. एक या फिर दो बार हफ्ते में भाप लें. इससे सांस लेने में अगर आपको कोई रुकावट हो रही है, तो उसे कम करने में आपकी मदद करेगा. रात के समय में आप हल्दी वाला दूध, तुलसी-अदरक वाली चाय, अपने नाक में गुनगुना तेल, लाइट डिनर और ठंडी चीजों को कुछ समय के लिए खाना बंद कर दें. अगर आप ऐसा करते हैं, तो ये शरीर के कफ को बाहर निकालने में आपकी काफी मदद करेगी. सुबह उठते ही होने वाली कफ की इस समस्या से भी राहत दिलाएगी.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
