Heatwave Health Risks: अब तक आपने ये सुना होगा कि तेज गर्मी हो रही है. इस गर्मी से बचने के लिए जितना अधिक हो सके पानी का सेवन करें. आपने सुना होगा कि हर व्यक्ति को 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए. ऐसा करने से शरीर डिहाइड्रेट नहीं होता. लेकिन आर सोचिए कि कोई व्यक्ति 5 लीटर पानी पिए और अस्पताल पहुंच जाए.
क्या आपने सुना है कि कोई व्यक्ति 5 लीटर पानी पीने के बाद ICU पहुंच गया. दरअसल दिल्ली से एक ऐसा ही मामला सामने आया है. जहां एक व्यक्ति ने 5 लीटर पानी पिया और अस्पताल में पहुंच गया. इस मामले ने इस बात पर सवाल खड़े कर दिए कि क्या पानी नहीं पीना चाहिए?
ICU में भर्ती हुआ युवक
जानकारी के अनुसार दिल्ली में रहने वाले 25 वर्षीय युवक ने पूरे दिन में करीब पांच लीटर पानी पीता रहा. इसके कुछ ही घंटों बाद उसकी तबियत इतनी खराब हुई कि उसे ICU में भर्ती करवाना पड़ा. ये मामला बताता है कि सिर्फ पानी पीना ही जरूरी नहीं होता है. इसके लिए आपको सही तरीके से पानी पीना चाहिए. जिससे की शरीर सही तरीके से हाइड्रेट रहे.
चक्कर और उल्टी महसूस होने लगी
मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार 25 वर्षीय युवक बाहर तेज गर्मी में बाइक से काम करता था. युवक का मानना था कि ऐसी गर्मी में ज्यादा पानी पीना सही है. ऐसा कई लोगों से सुना भी बोता है. वहीं इसी कारण युवक पांच लीतर पानी पीता रहा. इस दौरान उसने न फल खाया, न किसी तरह की ड्रिंक ली, न नमक का सेवन किया. इत कारण शाम को उसे चक्कर आने लगे, उस्टी जैसा महसूस हुआ. इन संकेतों के बाद भी युवक ने इसे इग्नोर किया. जिसके कारण धीरे-धीरे तबियत बिगड़ने लगी.
बोली धीमी कंफ्यूजन होने लगी
बताया गया कि इसी के साथ उसकी बोली धीमे होने लगी और वह कंफ्यूज होने लगा. जिसे देखते हुए उसे तुरंत अस्पताल ले जाया गया. डॉक्टर ने जांच के दौरान पाया कि युवक की बॉडी में सोडियम की मात्रा का स्तर काफी कम हो गया है. जानकारी के अनुसार बॉडी में स्तर का नॉर्मली लेवल 135-145 mEq/L होती है. लेकिन युवक का यही स्तर 124 तक गिर गया था. ऐसी कंडिशन को हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है. ऐसी कंडिशन तब होती है जब हमारी बॉडी अधिक शरीर से पसीना निकालती है तो शरीर से नमक निकल जाता है. हालांकि इसकी रिकवरी सिर्फ पानी पीकर ही की जाती है.
सिर्फ पानी पीना सही क्यों नहीं होता?
अब जान लेते हैं कि आखिर सिर्फ पानी पीना सही क्यों नहीं होता. दरअसल जब हमारी स्किन से पसीना सूखता है तो शरीर की गर्मी भी कम हो जाती है. साथ ही बॉडी का टेंप्रेचर कंट्रोल्ड रहता है. हमारे पीसने में पानी के साथ-साथ नमक होता है. समें नमक और जरूरी खनिज जैसे सोडियम, पोटेशियम और क्लोराइड भी होते हैं. सोडियम शरीर में पानी के संतुलन और दिमाग के सही काम के लिए जरूरी होता है. ऐसे में इसकी मात्रा कम होने से पानी हमारे सेल्स में जाने लगता है. दिमाग के सेल्स सूज सकते हैं. शुरुआती स्टेज में सिरदर्द, थकान, चक्कर, उल्टी जैसे लक्षण आते है. लेकिन गंभीर हालत में व्यक्ति कोमा में पहुंच सकता है.
पानी पीने का सही तरीका क्या है?
अब जान लेते हैं कि आखिर पानी पीने का सही तरीका क्या है, तो बता दें कि हमारी बॉडी सिर्फ पान नहीं मांगती. इसके लिए नमक और इलेक्ट्रोलाइट्स की मांग को पूरा किया जाना चाहिए. यानी पानी के साथ अगर आप नमक नहीं लेंगे तो ब्लड में सोडियम की कमी हो जाएगी. ये काफी खतरना हो सकता है. इस कारण से सिर्फ पानी पीना सही नहीं है. इसके साथ-साथ आप ऐसी ड्रिंक्स पीते रहें जिनमें इलेक्ट्रोलाइट्स हों. ताकि बॉडी बैलेंस्ड रहे. आप नारियल पान, छाछ, ORS या फिर फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं. जिससे की बॉडी को जरूरी मिनरल्स मिलते रहें.
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