Home Remedies for cervical pain: क्या आप भी जब आपके तेज दर्द उठता है, तो दवा खा लेते हैं? ऐसा करना काफी आम होता जा रहा है. इसके पीछे का कारण है आपका लाइफस्टाइल. दरअसल आजकल लोग घंटों भर लैपटॉप के सामने बैठकर काम करते हैं. नतीजा कंधों में दर्द, सुबह उठते ही जकड़न सा महसूस होना. इस तरह की समस्याएं परेशान करती रहती है. लेकिन लोग जल्द ही दर्द से राहत पाने के लिए गोलियों का सेवन कर लेते हैं. जो सही रास्ता नहीं है.
दवा खाना सही नहीं होता, क्योंकि ये सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है. गर्दन में या फिर कंधों में तेज दर्द का कारण हमारी मसल्स में खिंचाव के कारण होता है. आप गलत पोश्चर में बैठते हैं. नतीजा अकड़न, दर्द, और कभी कभी सिर दर्द भी परेशान करने लगता है. अब सवाल आता है कि अगर दवा न खाएं तो क्या करें? तो इसके लिए आप आयुर्वेदिक इलाज अपना सकते हैं.
कंधें क्यों करते हैं दर्द?
जैसा की बताया कि कंधों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं. इसमें गलत पोश्चर में बैठना, कई बार कुछ लोग गलत पोश्चर में बैठते हैं. नतीजा सेहत पर असर पड़ता है. साथ ही दर्द भी महसूस होता है. कंधों में दर्द का एक कारण मसल्स में खिंचाव, बढ़ती हुई उम्र, नसों में दबाव पड़ना, स्ट्रेस की वजह या फिर लगातार बैठे रहना. कंधों में दर्द का कारण बन सकता है. वहीं दवाओं से बेहतर होता है आयुर्वेद उपाय. अगर आप आयुर्वेद उपाय की बात करें तो कंधों में दर्द के लिए तेल या फिर नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. आप इसमें लहसुन या अजवाइन मिलाकर इसका असर और बढ़ा सकते हैं.
घर में ही बना सकते तेल
क्या आप जानते हैं कि आप इन तेल को घर में ही बना सकते हैं. इसके लिए सबसे पहले आपको एक कटोरी तिल का तेल निकालना होगा. चार लहसुन की कलियां डालनी होंगी. उसे अच्छे तरीके से पकाएं और फिर गैस को बंद करें. कुछ देर उस तेल को ठंडा होने के लिए रख दें और फिर तेल को छानकर कटोरी में डालें और फिर आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.
इन बातों का रखें खास ख्याल
आप अगर इन तेल का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो कुछ बातें हैं जिसका आपको ख्याल रखना चाहिए. जैसे पहले तेल को गर्म कर लें. क्योंकि गर्म तेल हमारी मसल्स पर ज्यादा असर डालता है. अब तेल को गर्दन के पीछे और कंधों पर हल्के हाथ से 10–15 मिनट तक मसाज करें. इस दौरान सिकाई करें और मसाज करें. मसाज के बाद गर्म पानी की थैली से सिकाई करें और इससे दर्द जल्दी कम होगा.
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