LDL cholesterol guideline 2026: अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की ओर से एक गाइडलाइन जारी की गई है. इस गाइडलाइल को जारी करने का मकसद दिल की बीमारियों पर फोकस कर उन्हें पहचान कर और उसका इसाजज करना है. कई एक्सपर्ट्स द्वारा ऐसा कहना है कि दिल की बीमारी को 80 से 90 फीसदी रोका जा सकता है. बशर्ते समय रहते उसका इलाज करवाया जाए.
दरअसल देशभर में कोलेस्ट्रॉल के मामले बढ़ते जा रहे हैं. ये काफी चिंताजनक है. इसलिए इसका ध्यान रखते हुए इसपर गाइडलाइन पेश की गई है. इसमें साफ कहा गया है कि आप डाइट में और एक्सरसाइज करके कोलेस्ट्रोल नॉर्मल कर सकते हैं. लेकिन उसके बावजूद नहीं हो पा रहा तो दवाइयों की तुलना में जल्दी करनी चाहिए.
शुरू कर सकते हैं दवाइयां
अगर आपकी उम्र 30 साल है और इस उम्र में ही कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो आप दवाओं को शुरू कर सकते हैं. जारी हुई गाइडलाइंस के अनुसार हमारे शरीर के अंदर बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल जितना कम होगा उतना ही हमारी हेल्थ के लिए अच्छा है. अब सवाल आता है कि कितना कोलेस्ट्रोल होना चाहिए और कितना नहीं आखिर ये हमें कैसे पता चलेगा? आइए जान लेते हैं.
कितना कोलेस्ट्रोल होना चाहिए?
इस गाइडलाइन के अनुसार हर व्यक्ति का बैड कोलेस्ट्रोल जिसे एलडीएल भी कहा जाता है. वो 100 से नीचे होना चाहिए. इसी के साथ जिन लोगों को या तो पहले हार्ट अटैक आ चुका है या फिर स्ट्रोक तो उनका लेवल 55 से नीचे होना चाहिए. वहीं जिन लोगों को हार्ट डिजीज की शिकायत है, या रिस्क फैक्टर अधिक है तो उनका बैड कोलेस्ट्रोल 70 से नीचे होना चाहिए. लेकिन अब कम उम्र में ही लोगों को कोलेस्ट्रोल की शिकायत होती जा रही है. इसलिए इस गाइडलाइंस में जिक्र किया गया कि अब से लोगों को 30 की उम्र में ही अपने कोलेस्ट्रोल पर कंट्रोल बनाए रखना होगा. ये भी जानकारी दी गई कि अगर ये बढ़ा तो आप डॉक्टर को चेक करवाएं और उनसे जांच करवाकर दवाओं का सेवन करें. इससे फ्यूचर में होने वाली दिल की बीमारियों से बचाव किया जा सकेगा.
आपको इन बातों का रखना चाहिए ख्याल
जो व्यक्ति कोलेस्ट्रोल की समस्या से पीड़ित हैं उनमें कई फैक्टर्स देखे जाते हैं. जैसे परिवार में पहले किसी को दिल की बीमारी तो नहीं, डायबिटीज, ऑटोइम्यून बीमारियां जैसे ल्यूपस, साउथ एशियन मूल ये खास तौर पर भारतियों के लिए अहम है. इस तरह के फैक्टर्स को नोट किया जाता है. वहीं अब जान लेते हैं कि अगर कोलेस्ट्रोल हो तो कौन कौन से टेस्ट आपको करवा लेना चाहिए, तो इसमें शामिल है. CAC स्कैन, Lp(a) टेस्ट, ApoB टेस्ट इन्हें करवाना जरूरी होता है.
किन्हें रखना चाहिए ज्यादा ख्याल
अब सवाल आता है कि किन लोगों को अधिक ख्याल रखने की जरूरत है, तो जिनकी उम्र 40 साल से अधिक है, जिन्हें डायबिटीज है, किडनी के मरीज, HIV मरीज को इसका अधिक ख्याल रखना चाहिए. वहीं कोलेस्ट्रोल कंट्रो करने के लिए कुछ चीजें जरूरी होती हैं. जैसे हेल्दी डाइट, रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज, स्मोकिंग करते हैं तो उसे बंद कर दें, वजन पर कंट्रोल रखें, अच्छी नींद लें.
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