Vitamin B12 Deficiency: हमारी बॉडी के साथ कई बार ऐसी छोटी-मोटी चीजें होती रहती हैं. जिसपर शायद हम ध्यान देना जरूरी नहीं समझते. क्योंकि हमें वो काफी नॉर्मल लग रहा होता है. इसका कारण साफ है कि हमें उससे कोई नुकसान नहीं पहुंचता इसलिए हम उसे इग्नोर कर देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही छोटी दिखने वाली चीजें शरीर को कितना और किस तरह का नुकसान पहुंचा सकती हैं.
कुछेक का अगर जिक्र किया जाए तो आपने भी नोटिस किया होगा कि काम करते समय हमारे नाखून टूट जाते हैं. लग रहा है ना काफी स्वाभाविक? ये तो होता रहता है. चल जाएगा. इस तरह का ख्याल आते ही आप इसपर ध्यान नहीं देते और आगे चलकर ये आपकी सेहत से जुड़ी समस्याओं पर असर डाल सकते हैं.
शरीर में कमजोरी, नाखून टूटना छोटी बात नहीं
जिस तरह लोग नाखून टूट जाने को इतना सीरियसली नहीं लेते उसी तरह शरीर में कमजोरी होना भी लोग उतना ध्यान नहीं देते. हालांकि आपको इसपर जल्द से जल्द ध्यान देना चाहिए. क्योंकि संभव है कि आपको विटामिन बी12 की कमी से न जूझ रहे हों.
दरअसल अगर आपका नाखून आसानी से टूट जाता है तो इसका मतलब है कि आपकी नेल हेल्थ काफी कमजोर हो रही हैं. ऐसा तब होता है जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने लगे. जब ये कमी पैदा होने लगे तो नाखून आसानी से टूट जाना इस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं. इतना ही नहीं एनर्जी का लेवल कम होना या फिर अक्सर कमजोरी महसूस होते रहना भी विटामिन की कमी के लक्षण की ओर इशारा करता है. इसलिए आपको इसपर ध्यान देने की जरूरत है.
इन लक्षणों पर दीजिए ध्यान | vitamin b12 deficiency symptoms
जिस तरह नाखून टूट जाना लोग काफी नॉर्मल मानते हैं, क्योंकि क्या लक्षण होंगे इस बारे में वो अवेयर नहीं. हालांकि अगर आपको बॉडी के साथ ऐसा कोई भी बदलाव दिखाई दे तो आप पहले से ही अलर्ट हो जाएं. शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने से सांस फूलना, चक्कर आना, आंखों में पीलापन या फिर नाखून टूट जाना इस तरह के लक्षण दिखाई आपको दे सकते हैं. इनमें हाथों-पैरों में झुनझुनी महसूस होना, दस्त, मतली या फिर भूख में कमी, ये लक्षण भी शामिल हैं. इसलिए इनपर ध्यान देना जरूरी है.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
