Navratri Fasting Diet: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं और तब ध्यान देते हैं जब शरीर में समस्या साफ दिखने लगती है. लेकिन सच्चाई यह है कि हमारी रोज़मर्रा की आदतें खाना, सोना, चलना-फिरना ही हमारी हेल्थ का भविष्य तय करती हैं. हाल ही में हुई एक विशेषज्ञ चर्चा में यह बात सामने आई कि लाइफस्टाइल से जुड़ी छोटी-छोटी गलतियां धीरे-धीरे गंभीर बीमारियों का कारण बन रही हैं, खासकर युवा वर्ग में.
इस चर्चा में यह भी बताया गया कि जंक और प्रोसेस्ड फूड का बढ़ता सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी और स्क्रीन टाइम में लगातार इजाफा, शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर रहा है. इसके साथ ही खराब नींद और बढ़ता मानसिक तनाव हार्मोनल असंतुलन पैदा करता है, जिससे मोटापा, डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. विशेषज्ञों का मानना है कि अगर समय रहते इन आदतों में सुधार कर लिया जाए-जैसे संतुलित आहार लेना, नियमित व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना और डिजिटल स्क्रीन से दूरी बनाना तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है। सेहतमंद जीवनशैली कोई एक दिन का प्रयास नहीं, बल्कि रोज़ के सही फैसलों का परिणाम होती है.
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