Sehat Ki Khabar Fit Rahe India: फिट रहे इंडिया में आपका स्वागत है. World Health Day के मौके पर Narendra Modi ने देशवासियों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने का संदेश दिया. उन्होंने मोटापे को कई बीमारियों की जड़ बताते हुए लोगों से अपील की कि वे छोटे-छोटे बदलावों से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं। जैसे रोज़ाना वॉक करना, संतुलित आहार लेना और जंक फूड से दूरी बनाना. इसके अलावा हम बिंजिंग ड्रिकिंग और पेट की चर्बी को लेकर चर्चा करेंगे.
क्या होती है Binge Drinking?
अक्सर लोग सोचते हैं कि कभी-कभार ज्यादा शराब पीना नुकसानदायक नहीं होता. लेकिन Binge Drinking यानी कम समय में अधिक मात्रा में शराब पीना शरीर के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है. यह लिवर को नुकसान पहुँचाता है और Liver Disease जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है. इसके अलावा यह मानसिक स्वास्थ्य, नींद और हार्मोन पर भी नकारात्मक असर डालता है. इसलिए सीमित मात्रा या पूरी तरह से परहेज ही बेहतर विकल्प है.
डंबल एक्सरसाइज करने से पेट की चर्बी कम होती है?
बहुत से लोग मानते हैं कि सिर्फ जिम में डंबल एक्सरसाइज करने से पेट की चर्बी कम हो जाती है. लेकिन Spot Reduction एक मिथक है. शरीर के किसी एक हिस्से की चर्बी को टारगेट करके कम नहीं किया जा सकता. संतुलित डाइट, कार्डियो एक्सरसाइज और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ-साथ रनिंग, साइकलिंग और योग करना भी जरूरी हैं.
यह भी पढ़ें: नकली Toothpaste से खतरा! दवाओं का किडनी पर पड़ रहा असर, देखें पूरा VIDEO
