30–40 की उम्र में Vitamin D की कमी? समय से पहले बूढ़ा! हो सकता है दिमाग

Vitamin D deficiency Brain Health: क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी सिर्फ हड्डियों से संबंधित समस्या नहीं है. ये समस्या हमारे दीमाग पर भी असर डालती है. इसपर एक नई रिसर्च सामने आई है. जो आपको काफी चौंका सकती है. इस विटामिन की कमी से दिमाग की उम्र ( ब्रेन एजिंग) तेजी से होती है. यह नवर्स सिस्टम पर भी असर डाल सकता है. यादादश्त कम होने का रिस्क भी बढ़ जाता है. रिसर्च में एक खास उम्र वालों में इसका खतरा ज्यादा बताया गया है.

नई रिसर्च अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी जर्नल में प्रकाशित की गई है. जिसके अनुसार 30 से 40 साल की उम्र में विटामिन D की कमी आगे चलकर दिमाग की उम्र बढ़ा देती है और उसका कारण बन सकती है. बताया गया कि इसकी कमी से न सिर्फ फोकस में कमी बल्कि सोचने और समझने की पावर भी काफी अफेक्ट होती है.विटामिन डी की कमी से मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता है. इससे एंग्जाइटी और डिप्रेशन का भी रिस्क हो सकता है.

विटामिन डी ब्रेन को रखता है स्वस्थ

जानकारी के अनुसार विटामिन डी को लेकर रिसर्च में खुलासा हुआ कि ये ब्रेन के सेल्स को स्वस्थ रखने में काफी मदद करता है. आसान भाषा में कहा जाए तो जब इस विटामिन की कमी होती है तो ब्रेन पर असर पड़ने लगता है. जो एजिंग और अन्य समस्याओं को उजागर करता है. वहीं खासतौर पर इसका असर उनपर होता है जिनके शरीर में विटामिन डी का लेवल काफी कम होता है, या फिर जो लोग काफी लंबे समय तक ऑफिस में काम करते हैं.

इस Age ग्रुप में विटामिन डी की कमी

आपको बता दें कि इस स्टडी में 25 से 50 साल की उम्र वाले लोगों को शामिल किया गया. इस ऐज ग्रुप के लोगों में 30 से 40 साल की उम्र वाले लोगों का विटामिन डी का लेवल काफी कम पाया गया. आप कारण पूछेंगे तो साफ है कि इन लोगों का लाइफस्टाइल ठीक नहीं था. खासतौर पर इनकी डाइट ने काफी अफेक्ट किया. रिसर्च में खुलासा हुआ कि इन लोगों में डाइट फॉलो करने का ट्रेंड नहीं है. इनमें कई लोग ऐसे हैं जो धूप में नहीं निकलते हैं. जब शरीर में इसकी कमी होती है, तो न्यूरॉन्स (brain cells) पर नकारात्मक असर पड़ सकता है. इससे उम्र बढ़ने के साथ-साथ मानसिक क्षमताओं में गिरावट तेज हो सकती है.

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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)

sarthak arora Senior Sub Editor

अपनी उंगलियों से खबरों को खटाखट लिखना, और लिखने से पहले पढ़ना और समझना. इस तरह पत्रकारिता के क्षेत्र में 7 साल का अनुभव पाया. कार्य जारी है और इसी तरह लिखना, पढ़ना और सीखना निरंतर जारी रहेगा.

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