What is Food Coma: दोपहर के समय आते-आते कुछ लोगों को आलस आना शुरू हो जाता है. खासतौर पर जब आप खाना खा लें तब तो और भी सुस्ताने का दिल करा है. अचानक से नींद भर जाती है और काम में मन नहीं लगता. लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि क्या ये सिर्फ एक आलस है? या कुछ और. अगर आप इसे सिर्फ आसल समझकर इग्नोर कर देते हैं, तो बता दें कि आपके लिए एक अलार्म है.
अक्सर लोग ऐसा ही करते है. इस आदत को काफी नॉर्मल है. या फिर आलस है ये समझकर इग्रोर कर देते हैं. सवाल आता है कि क्या ऐसा करना चाहिए? क्या ऐसा करना सही है क्या हमारी हेल्थ हमें कोई साइन तो नहीं दे रही. जिसे हम पहचान नहीं पा रहे. तो इसका जवाब हां भी हो सकता है. आइए डिटेल में इसके बारे में आपसे बात करते हैं.
बड़ी समस्या की ओर कर रही इशारा
अगर लंच के बाद आपको नींद आने लगे और आलस जैसा महसूस हो तो तुरंत अलर्ट होने की जरूरत है. ये आपके लिए एक हेल्थ अलर्ट है. दरअसल खराब लाइफस्टाल के चलते लोगों ने अपनी कंडिशन इतनी खराब कर चुके हैं, उन्हें स्वास्थ से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है. हालांकि अगर कभी कबार हो तो ये काफी नॉर्मल है. लेकिन रोजाना ऐसा होने लगे तो ये एक गड़बड़ीका इशारा है. इसलिए ये समझना बहुत जरूरी है नॉर्मल दिखने वाली ये नींद शरीर को क्या बताना चाह रही है.
क्यों आती है नींद
अब जान लेते हैं कि आखिर दोपहर का खाना खाने के बाद नींद क्यों आती है. क्या इसके पीछे कोई साइंस है? तो बता दें कि मेडिकल टर्म में इसे फूड कोमा कहा जाता है. ये एक ऐसा प्रोसेस है जब हमारा शरीर अधिक ध्यान डाइजेशन की ओर लगाने लग जाता है. साफ तौर पर कहा जाए तो ब्लड का पूरा फ्लो हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम की ओर बढ़ जाता है. इस दौरान सेरोटोनिन हार्मोन्स भी बॉडी में रिलीज होते हैं. ये हार्मोन्स नींद और रिलैक्सेशन को अधिक बढ़ाते हैं. जिसके कारण आपको लंच करने के बाद नींद आने लगती है.
हमेशा आती है नींद फिर क्या करें?
कुछ लोगों के साथ ये कभी कबार ही होता है. लेकिन कुछ लोग हैं जिन्हें इसका सामना रोजाना करना पड़ रहा है. अगर आप भी उन्हीं में से एख हैं जिसे लंच करने के बाद नींद आती है तो अलर्ट हो जाइए. संभव है कि ये शरीर में एनर्जी लेवल कम होने का साइन हो सकता है. कभी-कभी इसका कनेक्शन सूजन और खराब मेटाबॉलिक हेल्थ से होता है.
कैसा खाना खा रहे डाल सकता असर
वहीं आप किस तरह का खाना खाते है, इसपर भी डिपेंड करता है. आपका खाना आपके लिए मुसिबत बन सकता है. यानी अगर आप ज्यादा मीठा खाते हैं, तो इससे ब्लड शुगर में तेजी से उछाल का पैटर्न देखा जाता है. जिसके बाद वह तेजी से नीचे की ओर गिर सकता है. आपको थकान महसूस हो सकती है. हालांकि कई मामलों में बार-बार प्यास लगना भी एक संकेत है. ये गंभीर इसलिए है क्योंकि ये इंसुलिन रेजिस्टेंस या टाइप 2 डायबिटीज़ का साइन हो सकता है.
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