Home Remedies: हर रोज ब्रश किया, लेकिन फिर भी आ रही है मुंह से दुर्गंध? मुंह की बदबू से किसी से बात करने में हो रही है परेशान। या फिर दवाईयों के इलाज से भी नहीं हो रहा ठीक। तो घबराने की जरुरत नहीं है। आज हम आपको कुछ ऐसी होम रेमिडीज बताएंगे जिससे यह समस्या हमेशा-हमेशा के लिए ठीक हो जाएगी। तो चलिए जानते है मुंह की बदबू को हटाने के कुछ खास प्रकार की होम रेमिडीज।
सबसे पहले आपको ये समझने की जरुरत है कि अगर आपने हाइजीन का भी पूरा ध्यान नहीं रखा है तो भी आपके मुंह से बदबू आ सकती है। इसलिए मुंह की बदबू को समस्या दूर रखने के लिए आपको हाईजीन का पूरा ध्यान रखना होगा। वहीं अगर बात करे मुंह से बदबू आने के अन्य कारणों की तो ये रिफ्लक्स डिजीज यानि पाचन संबंधी समस्या है, जिसमें पेट का एसिड मुंह में बार-बार आने से भी मुंह में बदबू आ सकती है। लेकिन कोई बात नहीं कुछ होम रेमिडीज से हम इस समस्या को दूर रख सकते हैं। बस आपको हाईजीन के साथ-साथ कुछ सामान्य बातों का भी ख्याल रखना होगा। तो चलिए जानते हैं, कुछ खास प्रकार की और हमारी नानी-दादी, पुरखों की उस विरासत के बारे में जो वह हमारे लिए छोट गए हैं। इन्हें आज भी हम अपनी जिंदगी में इस्तेमाल में ले सकते हैं।
मुंह की बदबू के लिए होम रेमिडीज
ऑयल पुलिंग
ब्रश करने के बाद दातों में ऑयल पुलिंग करें। ऑयल पुलिंग दांतों के कोने में छिपे बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करेगा, और प्लाक जमने से भी रोकेगा।ऑयल पुलिंग के लिए नारियल का तेल, जैतून का तेल और तिल के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। ध्यान में रखें कि पुलिंग को 2 से 3 मिनट मुंह में रखने के बाद बाहर जरुर निकाले, उसे निगल न जाएं।
गरारे
गरारे करनना, यानि गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारा करना। यह गले में जमा बैक्टीरिया भी साफ करने में मदद करता है और मुंह की बदबू भी दूर भगाता है। इसके साथ पानी में तुलसी और हल्दी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
जीभ की सफाई
दातों को ब्रश करने के साथ-साथ जीभ की सफाई भी जरूर करें। क्योंकि ब्रश करने से दांत साफ हो जाते हैं लेकिन जीभ रह जाती है। ऐसे में यह समझना जरूरी है कि आपकी जीभ पर भी ऐसे बहुत से बैक्टीरिया जमा होते हैं, जो खाने के बाद जीभ पर चिपक जाते हैं। इसके बाद वह बैक्टीरिया मुंह में बदबू पैदा करते हैं। आपको बाजार में जीभ साफ करने वाली ऐसी बहुत से औजार मिल जाएंगे जो जीभ को आसानी से साफ करते हैं। या फिर आप पुराने जमाने यानि नीम की लकडडी का प्रयोग भी कर सकते हैं। यह एक नेचुरल तरीका है जीभ साफ करने का। पुराने जमाने में जीभ साफ करने के लिए नीम की ताजी डंडी से जीभ साफ करते थे। इसे आप अपने घर के बड़े बुजूर्गों से पूछ सकते हैं।
होम रेमिडीज के अलावा इन सामान्य बातों का भी रखें ख्याल
खाने के तुरंत बाद न लेटें
खाने के तुरंत बाद लेटना पेट के एसिड रिफ्लक्स को बढ़ाता है। कोशिश करें कि भोजन के बाद कम से कम 2-3 घंटे तक न लेटें, ऐसा करने से आप इस समस्या से बच सकते हैं। अगर लेटना ज़रूरी हो, तो सिर के नीचे ऊंचा तकिया लगाएं या 6 इंच ऊंचा बोर्ड इस्तेमाल करें, ताकि पेट का एसिड गले तक न पहुंचे।
बार-बार और थोड़ा-थोड़ा खाएं
दिनभर में केवल तीन बार भोजन करने से एसिड बनने की संभावना बढ़ जाती है। इसके बजाय, 5-6 बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाना खाएं। इससे पाचन आसान होगा और बदबू की समस्या भी दूर रहेगी।
शुगर-फ्री च्युइंग गम का इस्तेमाल करें
अगर बार-बार मुंह में खराब स्वाद या बदबू आती है तो, दिन में एक या दो बार शुगर-फ्री च्युइंग गम चबाएं। इससे लार का उत्पादन बढ़ता है, जो मुंह को साफ रखने और एसिड रिफ्लक्स के असर को कम करने में मदद करता है।
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
