Dry Mouth In The Morning: आप जिस तरह अपने शरीर की हाजीन का ख्याल रखते हैं, क्या उसी तरह अपनी दांतों का ख्याल रखते हैं? कुछ लोग कहेंगे कि हां मैं माउथवॉश से लेकर कई प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करता हूं. क्योंकि आप इसका इस्तेमाल कर रहे हैं, तो ये जानना भी बहुत जरूरी है कि क्या ये सेफ है? क्योंकि हम जितना आसानी से इसका इस्तेमाल कर लेते हैं, अगर ये हमें कुछ नुकसान पहुंचाए तो? आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
दरअसल हमारे मुंह में इतने तरह के बैक्टीरिया रहते हैं, जिनके बारे में आप सोच भी नहीं सकते. कुछ नुकसान देते हैं, और कुछ हमें फायदा. लेकिन अगर ये बैक्टीरिया बिगड़ जाए तो हमें कई प्रॉब्ल्मस का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में ये समझना बहुत जरूरी है कि आप किस तरह इन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर अपने माउथ को फ्रेश रख सकते हैं.
मॉर्निंग ब्रीद को कर देते नजरअंदाज?
सुबह उठते ही कुछ लोगों को मुंह सूखा-सूखा लगता है. कई बाद बदबू भी आती है. नॉर्मल है? ऐसा लगता है न लेकिन नहीं हमारी मॉर्निंग की ब्रीथ ही डिसाइड करती हैं रात भर कैसे सोए. यानी आपके अंदर चल रही गड़बड़ियों की पहचान करती है. हालांकि ये महज एक साइन है तो आप आगे चलकर होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं. ऐसा क्यों होता है? इसपर टाइम्स ऑफ इंडिया से डॉक्टर गर्गी सिंह ठाकुर ने खास बातचीत की.
इस बातचीत में उन्होंने बताया कि अगर आपका मुंह सुबह उठते ही सूखा है या फिर बदू आ रही है, तो ये संभव है कि खराब नींद, खराब मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्या का संकेत न हो. क्योंकि आप जब रात में सोते हैं तो शरीर लार बनाना कम कर देता है. लेकिन यह वही लार है जो हमारे मुंह को साफ रखने में मदद करती है. साथ ही बैक्टीरिया को कंट्रोल करती है. साथ ही खाने के कणों को रिमूव कर देती है. अगर इसकी मात्रा घटती है तो हमारे मुंह में बैक्टीरिया तेजी से बनने लगते हैं. इसके कारण बदबू आना आम हो जाता है.
क्यों सूखता है हमारा मुंह?
अब सवाल आता है कि आखिर हमारा मुंह सूखता क्यों है? तो इसका जवाब है कि जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है, तो ये हमारे जरूरी अंगों को ही प्राथमिकता देता है. साथ ही मुंह में लार बनना कम होने लगती है. डिहाइड्रेशन की सबसे बड़ी प्रॉब्लम ये भी है कि लोग रातभर एसी में बिताते हैं, कैफीन या फिर शराब का अधिक सेवन. ये भी कारण मुंह से गंदी बदबू आने हो सकते हैं. साख ही कुछ लोगों की नाक बंद हो जाती, कुछ की आदत होती है, मुंह से सांस लेने की. इस कारण जब सुबह उठते हैं तो मुंह सूखा सूखा लगता है. इस कारण से बैक्टीरिया बढ़ते हैं और नींद की कमी का भी साइन हो सकता है. ये हमारी स्लीप साइकल को भी डिस्टर्ब करता है.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
