Belly Fat Loss: आप जिम क्यों जाते हैं? सवाल अटपटा लग सकता है. लेकिन हर व्यक्ति फिटनेस के लिए ही जिम जाता है. कुछ लोग अच्छा दिखने के लिए जिम ज्वॉइन करते हैं. अच्छी बॉडी बन सकेगी. कुछ लोग वजन कम करन, फैट को कम करने जिम ज्वॉइन करते हैं. लेकिन अगर आप भी उनमे से हैं, तो आज आपका एक भ्रम टूटने वाला है.
जिम जाकर वजन उठाने से हमें कोई फायदा नहीं मिलता. जो लोग फैट कम करने के लिए जिम ज्वॉइन करते हैं, उनके लिए ये जानकारी अहम है. अपोलो हॉस्पिटल में सीनियर न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर सुधीर कुमार ने इसपर एक चौंकाने वाला खुलासा किया है. उनका कहना है कि फिटनेस वर्ल्ड ने अपने फायदे के लिए हमें काफी गलत जानकारी दी है. जो बिल्कुल सही नहीं.
डंबल उठाने से नहीं इससे होगा फैट लॉस
डॉक्टर ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर ड्यूक यूनिवर्सिटी की एक फेमस स्टडी पेश की. इस स्टडी रिपोर्ट में एरोबिक एक्सरसाइज, वेट लिफ्टिंग इन दोनों को कंपेयर किया गया. जब रिपोर्ट्स सामने आई तो नतीजे काफी चौंकाने वाले थे. जो लोग वजन उठाने वाली एक्सरसाइज करते थे उनके मुकाबेल कार्डियो करने वाले लोगों का फैट काफी तेजी से कम हुआ.
If your goal is fat loss, the gym bros have been misleading you.
— Dr Sudhir Kumar MD DM (@hyderabaddoctor) April 4, 2026
Lifting weights is essential for health, but if you believe it is the best way to lose fat, especially visceral (belly) fat, you have fallen for a marketing myth.
The Evidence (The STRRIDE Trial & Beyond):
One of… pic.twitter.com/BwzH55vohO
नतीजों में पता चला कि विसेरल फैट यानी जो हमारे अंदरूनी हिस्सों के आसपास जमा होता है उस फैट को कार्डियो करके आसानी से घटाया जा सका. यानी सिर्फ वजन उठाने से शरीर में जमा फैट या फिर हमारा वजन कम नहीं होता. ऐसा नहीं है कि इससे हमें कोई फायदा नहीं पहुंचेगा. हमारी मसल्स स्ट्रांग होंगी. अब आप समझ सकते हैं कि जो लोग रोजाना दौड़ लगाते हैं उनमें विसेर फैट की मात्रा बहुत कम क्यों पाई जाती है.
जिम जाने के बाद भी नहीं कम हो रही तोंद
अब आप सोचिए कई लोग जिम ज्वॉइन करते हैं, खूब पसीना बहाते हैं. उसके बाद भी उनकी तोंद कम होने का नाम नहीं लेती. इसपर डॉक्टर का कहना है कि साइंस एकदम सीधा है, जब आप भारी वेट उठाते हैं, तो उस समय जो एनर्जी खर्च हो रही है. उसकी भरपाई भी तो की जाएगी. वो भरपाई आपका शरीर दिनभर ज्यादा भूख लगाएगा और थकान के कारण फिजिकल एक्टिविटी कम करवा कर कर लेता है. वहीं अगर आप सिर्फ रनिंग करते हैं, तो हर मिनट अधिक कैलोरी खर्च होगी. जिससे शरीर फिट रहेगा और एनर्जी का यूज सही जगह पर होा है. रनिंग करने से उम्र बढ़ने पर भी उनके पेट के आसपास चर्बी जमा नहीं होती.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प बिल्कुल भी न मानें. अगर आप किसी समस्या से जूझ रहें हैं तो किसी एक्सपर्ट्स या डॉक्टर से सलाह जरूर लें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
