Benefits of Amla Juice on an Empty Stomach: कई लोग अक्सर सुबह खाली पेट चकुंदर, संतरे, गाजर जैसे फलों का जूस पीते हैं, जिससे उन्हें एनर्जेटिक महसूस हो. लेकिन आंवला का जूस बहुत कम लोग पीते हैं. आंवला एक खट्टा फल है. इसे हर कोई पीना पसंद नहीं करता. लेकिन इस फल में बहुत से पोेषक तत्त्व पाए जाते हैं. जो शरीर को कई कई प्रकार के लाभ पहुंचाते हैं.
आंवला विटामिन-सी का भंडार होता है. इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, विटामिन बी, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचाता है. आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर फल आपको कई बीमारियों से भी दूर रखता है. इसे अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए. आंवला जूस पीने का सही समय और तरीका है इसे आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं. नाश्ते से कम से कम 30 मिनट पहले खाली पेट इसे पी लीजिए. इस समय शरीर जूस में मौजूद पोषक तत्वों (Nutrients) को पूरी तरह से सोख लेता है.
आंवला का जूस पीने का सही तरीका
आंवले में विटामिन सी पाया जाता है. इसलिए यह बहुत अधिक खट्टा होता है. इसे सीधे न पिएं. सबसे पहले आप आंवला लें और उसको पानी से अच्छे से धो लें. उसके बाद उसे अच्छे से छोटा-छोटा काट लें. उसके बाद मिक्सर में उसको मिला लें और उसमें पानी डालकर उसे घुमा लें और एक अच्छी सी छलनी से उसको छान लें, जिससे आपका दो ग्लास आंवले में एक गिलास जूस बन कर तैयार हो जाएगा.
मोटापा कम करने में मददगार है आंवला
आंवला मोटापा कम करने में भी मदद करता है. इसमें मेटाबॉलिज्म होता है जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकलने में मदद करता है जिससे वजन कम हो जाता है.
आंखों की बढ़ाता रोशनी
आंवला आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होता है. इसमें पाए जाने वाले गुणों के कारण यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मदद करता है. वहीं बालों को मजबूती भी प्रदान करता है. आंवले में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होते हैं, जिससे यह बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है. जिसेस बाल सफेद भी नहीं होते हैं और झड़ते भी नहीं है.
पाचन तंत्र करता है मजबूत
आवाले का जूस शरीर में पाचन तंत्र को मजबूत करता है. जिससे एसिडिटी कब्ज की समस्याएं दूर रहती है.
आंवला जूस किसे नहीं पीना चाहिए
सर्दी, जुकाम, या एसिडिटी की समस्या होने पर आंवला का जूस नहीं पीना चाहिए. इसके अलावा, किडनी या लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के साथ-साथ जो महिलाएं गर्भवती हैं उन्हें भी आंवले का जूस पीने से परहेज करना चाहिए. वहीं जो लोग सर्जरी से गुजर रहे हैं उन्हें भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
