Health Tests In 30s: आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में 30 की उम्र एक ऐसा मोड़ होती है, जहां जिम्मेदारियां बढ़ती हैं और हम अपनी सेहत को पीछे छोड़ देते हैं. बाहर से सब कुछ ठीक लगता है, लेकिन शरीर के अंदर कई बदलाव शुरू हो चुके होते हैं. यही वह समय है जब छोटी-छोटी अनदेखी आगे चलकर बड़ी बीमारी बन सकती है. इसलिए 30 के बाद नियमित हेल्थ चेकअप को नजरअंदाज करना समझदारी नहीं है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, 30 की उम्र के बाद कई बीमारियां धीरे-धीरे शरीर में पनपने लगती हैं, जैसे प्रीडायबिटीज, फैटी लिवर और थायरॉयड से जुड़ी समस्याएं. खास बात यह है कि शुरुआत में इनके कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते. जब तक हमें इसका अहसास होता है, तब तक स्थिति जटिल हो सकती है. इसलिए समय रहते जांच करवाना ही सबसे बेहतर बचाव है.
ब्लड टेस्ट को न करें नजरअंदाज
डॉक्टरों का कहना है कि बेसिक ब्लड टेस्ट बहुत जरूरी हैं. फास्टिंग ब्लड शुगर और HbA1c जैसे टेस्ट से यह पता चलता है कि शरीर में शुगर का स्तर कैसा है. HbA1c पिछले 2-3 महीनों का औसत शुगर लेवल दिखाता है, जिससे डायबिटीज के शुरुआती संकेत आसानी से मिल जाते हैं. इसके अलावा लिपिड प्रोफाइल भी जरूरी है, जो सिर्फ कोलेस्ट्रॉल ही नहीं बल्कि दिल की सेहत का पूरा हाल बताता है. कई बार कुल कोलेस्ट्रॉल ठीक होने के बावजूद अंदरूनी असंतुलन खतरा बढ़ा सकता है.
फैटी लिवर: एक छिपी हुई समस्या
आजकल फैटी लिवर तेजी से बढ़ रही बीमारी है, यहां तक कि उन लोगों में भी जो शराब नहीं पीते. शुरुआत में इसके लक्षण दिखाई नहीं देते, लेकिन समय के साथ यह गंभीर रूप ले सकता है. एक साधारण अल्ट्रासाउंड से इसका पता लगाया जा सकता है, लेकिन लोग इसे अक्सर टाल देते हैं. सिर्फ वजन पर ध्यान देना काफी नहीं है, बल्कि शरीर में फैट और मसल्स का संतुलन भी समझना जरूरी है.
और कौन-कौन सी जांच जरूरी?
दिल और थायरॉयड से जुड़ी जांच भी समय-समय पर करवानी चाहिए। थायरॉयड की समस्या शुरुआत में बिना लक्षण के होती है, लेकिन बाद में यह एनर्जी, मूड और वजन को प्रभावित कर सकती है.इसके अलावा विटामिन D, B12 और आयरन की कमी भी आम हो गई है, जिसे लोग अक्सर थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
