Iron Deficiency Symptoms: आप रात में भरपूर नींद सोए और फिर भी आपको एनर्जी कम लग रही है. ऐसा आपके साथ हुआ है? अगर ऐसा आपके साथ हो रहा है तो इसे इग्नोर नहीं करना चाहिए. साथ ही आपको लगे कि शरीर हैवी यानी भारी फील कर रहा है. अगर ऐसा है तो ये शरीर का एक सिगनल हो सकता है. इसपर डॉक्टर ने चेतावनी जारी की है. सोशल मीडिया पर AIIMS के एक डॉक्टर ने पोस्ट किया और इस बारे में जानकारी दी.
AIIMS हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से ट्रेंड गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी ने इस बात का जिक्र किया और बताया कि ये आयरन की कमी के संकेत हो सकते हैं. दरअसल डॉक्टर सौरभ ने इस बात का जिक्र किया कि ये आयरन की कमी का पहला संकेत माना जाता है. क्योंकि इसकी शुरुआत इन्हीं लक्षणों के साथ होती है. ऐसा कई बार देखा गया है. हालांकि लोगों को पता है ये समस्या है वो इसे नॉर्मल मानते हैं और इग्नोर कर देते हैं. लेकिन इसे पहचानना चाहिए डॉक्टर ने इन्हीं के बारे में जानकारी दी आइए जानते हैं.
क्या है आयरन की कमी के सबसे कॉमन संकेत
डॉक्टर सौरभ सेठी ने बताया कि आयरन की कमी के सबसे कॉमन संकेत है कि आपकी नींद पूरी हो चुकी है उसके बाद भी आपको थकान महसूस हो रही है. आपको बता दें कि हमारे शरीर के लिए आयरन बहुत जरूरी होता है. आयरन हमारी बॉडी में हीमोग्लोबिन को बनाने में हमारी मदद करता है. आपको बता दें कि हीमोग्लोबिन ही है जो हमारी बॉडी के अलग-अलग पार्ट्स तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है. ऐसे में जब आयरन की कमी होगी तो हीमोग्लोबिन भी प्रभावित होगा और ऑक्सीजन की सप्लाई भी काफी कम होगी.
नतीजा इसका सीधा असर हमारी एनर्जी पर पड़ेगा. इसका रिजल्ट आता है कि व्यक्ति काम किए बिना ही थका हुआ महसूस करता है. आप इसी से अंदाजा लगा सकते हैं कि जब शरीर में प्रॉब्लम होने वाली हो तो उससे पहले कई बार हमें सिग्नल मिलता है. लेकिन लोग इन संकेतों को समझ नहीं पाते या उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं. यही वजह है कि कई बार समस्या तब पकड़ में आती है जब वह एनीमिया जैसी स्थिति में बदल चुकी होती है.
महिलाओं को अधिक होती ये समस्या
अब जब हमें थकान महसूस होती है, तो हम इसे स्ट्रेस, खराब लाइफस्टाइल के साथ जोड़ते हैं. लेकिन अगर ये समस्या लगातार बनी हुई है. आपको बार-बार थकान की शिकायत है, खासतौर पर आपने आराम भी कर लिया उसके बाद भी ठीक नहीं हो पा रहा तो इसे सीरियसली लेना चाहिए. ऐसा इसलिए आयरन की कमी के कारण हो सकता है. जानकारी के अनुसार ये समस्या महिलाओं में अधिक देखा जाता है. इस कारण इसे समय रहते ध्यान देना चाहिए.
कैसे रोक सकते ये समस्या?
कई एक्सपर्ट्स का ऐसा मानना है कि समय रहते आप इसकी जांच करवाएं. डायट में बदलाव लाएं. इस तरीके से आप इस समस्या को रोक सकते हैं. साथ ही इस समस्या को इग्नोर करना आपके लिए कई समस्याएं जैसे चक्कर आना, कमजोरी आना, सांस फूलना इस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं. डॉक्टर सौरभ जोशी का ये पोस्ट लोगों को इस बारे में अलर्ट करता है. आप इन संकेतों को पहचान कर सकते हैं. अगर बार-बार बिना वजह थकान महसूस हो रही है, तो इसे सामान्य मानकर छोड़ने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर कदम हो सकता है.
यह भी पढ़ें: छोटे अपराधों में जेल नहीं, कारोबार और हेल्थ सेक्टर को बड़ी राहत देने वाला नया कानून
(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
