Morning Headache Causes: कहते हैं जब सुबह उठते हैं, तो हमलोग काफी रीसेट सा फील करते हैं. मानों स्ट्रेस सब दूर हो चुका हो. लेकिन कुछ लोगों को ऐसा फील नहीं होता. कुछ लोगों के दिन की शुरुआत सिरदर्द के साथ होती है.
हालांकि ये समस्या काफी आम लग सकती है. लेकिन अगर आपको ऐसा बार-बार फील होता है तो ये शरीर के अंदर छिपी किसी परेशानी का संकेत भी हो सकता है. हैरानी की बात है कि लगभग 13 में से हरेक व्यक्ति सुबह उठते ही ऐसा फील करता है. उन्हें सिरदर्द की शिकायत होती है.
महिला या फिर पुरुष किसे अधिक होती है ये समस्या
चौंकाने वाली बात है कि महिलाओं में ऐसी परेशानी ज्यादा देखी जाती है. पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में ये समस्या काफी परेशान करती है. इसके कारण की अगर बात की जाए तो नींद से जुड़ी समस्या, लाइफस्टाइल की आदतें, स्वास्थ्य संबंधी समस्या. इस तरह के सिरदर्द का कारण बन सकती हैं. इसलिए अगर आप भी ऐसा फील करते हैं, तो इसे इग्नोर करना आपको बड़े खतरे की ओर धकेल सकता है.
माइंड में मौजूद होता है हाइपोथैलेमस
हमारे माइंड में हाइपोथैलेमस एक अहम हिस्सा होता है. जो हमारे स्लीप साइकल और दर्द को कंट्रोल करने में काफी अहम रोल निभाता है. अगर नींद के दौरान किसी भी तरह की गड़बड़ी होती है तो दर्द सहने की क्षणता कम हो सकती है. यही कारण है कि कई बार रात में दर्द महसूस नहीं होता, लेकिन सुबह उठते ही सिरदर्द शुरू हो जाता है.
माइग्रेन या फिर स्ट्रेस पेन
अक्सर ऐसा देखा गया है जब सुबह उठते ही सिरदर्द हो रहा हो तो एसा दर्द या तो माइग्रेन या फिर स्ट्रेस के कारण होता है. ऐसे दर्द को इन्हीं कैटेगरी में रखा जाता है. जब माइग्रेन का दर्द उठता है तो सिर के किसी एक हिस्से में चुभन जैसा तेज दर्द, रोशनी से परेशानी, मतली जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं.
अगर आपको स्ट्रेस वाला सिरदर्द होता है तो ये पूरे सिर के चारों ओर दबाव जैसा महसूस होगा. इसके अलावा खराब नींद, नींद की कमी (insomnia), ज्यादा सोना या कम सोना से भी यह समस्या बढ़ सकती है.
रुक-रुकर चलती है सांस?
कई लोगों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) नामक बीमारी होती है. ऐसे मामलों में नींद के दौरान सांस रुक-रुक कर चलती है. ऐसे लोगों को सुबह उठकर सिरदर्द हो सकता है. इतना ही नहीं अगर आप ज्यादा शरीर का सेवन करते हैं, शरीर में पानी की कमी और दर्द कम करने वाली दवाओं का बार-बार इस्तेमाल भी इस समस्या को बढ़ा सकता है.
यह भी पढ़ें: Daily Walking Benefits: एक दिन में कितने किलोमीटर चलना होगा सही? जानें फायदे
(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
