Morning Heel Pain: कुछ लोग जब सुबह उठते हैं, तो एड़ियों में दर्द के एहसास के साथ उठते हैं. अगर इस तरह का दर्द आपको भी हो रहा है तो इसे हल्के में न लें. दरअसल कुछ लोग जब सुबह उठते ही हल्का कदम रखते ही कुछ दूरी पर चलते हैं उन्हें एड़ियों में तेज चुभन या फिर जकड़न महसूस होने लगती है.
क्योंकि ये समस्या इतनी छोटी है. इसलिए आप इसे थकान समझकर इग्नोर कर देते हैं. ऐसा अक्सर कई लोग करते हैं. लेकिन ये महज थकान या फिर हल्की परेशानी नहीं है. आपका शरीर आपको एक सिग्नल देने की कोशिश कर रहा है. जिसे आपको समझना होगा. आज हम इसी पर आपसे डिटेल में बात करने वाले हैं. आखिर ये किस बीमारी के कारण होता है. अगर आपको ऐसा कुछ महसूस हो रहा है तो क्या करना चाहिए. आइए डिटेल में जान लेते हैं.
किस बीमारी के कारण होता है ऐसा दर्द?
कई एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आप सुबह उठते हैं और एड़ी में दर्द महसूस करते हैं, तो इसका सबसे आम कारण प्लांटर फैसाइटिस हो सकता है. दरअसल हमारे पैरों के तलवों में एक मोटी लिगामेंट होती है. जब ये लिगामेंट या तो सूज जाती है तो ऐसी स्थिती पैदा होती है. क्योंकि रातभर हमारे पांव की कोई मूवमेंट नहीं होती एकदम स्थिर रहता है. जिस कारण ब्लड का फ्लो कम हो जाता है, और जब आप सुबह उठते हैं, तो जकड़न और दर्द का एहसास होने लगता है. साथ ही कुछ ही मिनट के बाद जब आप चलते हैं, तो दर्द कम हो जाता है. हालांकि इसे हल्के में न लें. अगर आप इसे इग्नोर करते हैं, तो ये समस्या बढ़ सकती हैं.
ये भी बीमारी भी हो सकती है
वहीं न सिर्फ एक यही कारण हो सकता है. इसके अलावा भी एक कारण एचिलीस टेंडिनाइटिस भी हो सकता है. जिसमें हमारी पंडिली की मसल्स को एड़ी से जोड़ने वाली नस में सूजन आ जाती है. जिसके कारण सुबह के बाद दिनभर भी दर्द बना रहता है. ये समस्या अक्सर उन लोगों में अधिक देखी जाती है जो अधिक समय तक अपने पैरों को जोड़े बैठे रहते हैं, या फिर अधिक प्रेशर डालते हैं. अगर ऐसा दर्द महसूस कर रहे हैं, तो डॉक्टर से जरूर चेक करवाएं क्योंकि कुछ केस में ये रूमोटॉइड अर्थाराइटिस भी हो सकता है.
ठीक करने के क्या है उपाय?
अगर आप इसे ठीक करने के उपाय खोज रहे हैं, तो पहला उपाय यही है कि आप डॉक्टर से जांच करवाएं. दूसरा बर्फ से सिकाई, आराम और स्ट्रेचिंग जैसे घरेलू उपाय को अपनाते हैं, तो आपको राहत मिल सकती है. साथ ही सुबह जब उठे तो हल्की एक्सरसाइज करें या फिर अपने पैरों को हल्का-हल्का मूव करने की कोशिश करें. इससे आपको आराम मिल सकता है.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
