Reasons of Gas, Acidity & Bloating: खाना खाने के बाद गैस और एसिडिटी की समस्या से परेशान लोगों के लिए फिट रहे इंडिया की टीम ने सीनियर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर अभिषेक दीपक से खास बातचीत की है, जिन्होंने बताया कि भारी भोजन के बाद गैस बनना एक आम समस्या है. लेकिन इन समस्या से बचने के लिए कुछ आसान तरीके अपनाने चाहिए.
डॉ. ने बताया कि पूरी, लड्डू और ज्यादा तला-भुना खाने से पचान की समस्या होने लगती है. क्योंकि इन खानों को पचाने में अधिक समय लगता है. अगर वहीं ये सही न पचे तो गैस संबंधी समस्या परेशान करने लगती है. इनमें वसा (fat) अधिक होती है, जो पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देती है. इससे पेट में गैस और जलन की समस्या बढ़ सकती है. कई लोग राहत के लिए कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, लेकिन यह केवल लंबा आराम नहीं देती.
ENO का सेवन खतरनाक
डॉक्टर ने बताया कि Eno जैसे एंटासिड का इस्तेमाल जरूरत पड़ने पर किया जा सकता है, लेकिन इसे आदत बनाना सही नहीं है. बार-बार एसिडिटी होना किसी गंभीर पाचन समस्या का संकेत भी हो सकता है. डिनर को हल्का और समय पर करना सबसे बेहतर उपाय है. सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले खाना खाएं, ज्यादा मसालेदार और तला भोजन से बचें, और भोजन के बाद तुरंत लेटने की आदत न डालें. सही खानपान और जीवनशैली से एसिडिटी और गैस की समस्या से बचा जा सकता है.
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