Tips For Healthy Diet: कई हेल्थ फ्रीक्स अपने वजन का खूब ख्याल रखते हैं. प्लान्ड डाइट, बैलेंस्ड खाना सब अपने रूटीन में शामिल करते हैं. वहीं कुछ लोग पतले होकर अपना वजन कम करना चाह रखते हैं. लेकिन उनके लिए ऐसा कर पाना मुश्किल हो रहा है.
कुछ इस कारण रुक जाते हैं कि ऐसी क्या डाइट ली जाए जिससे उनका वजन आसानी से कम हो जाए. या फिर ऐसा क्या अपनी डाइट में शामिल किया जाए जिससे उन्हें वजन कम करने में मुश्किलों का सामना न करना पड़े. अगर आप भी वेट कंट्रोल (weight control diet) करने वाली डाइट खोज रहे हैं, तो ये जानकारी आपके काफी काम आने वाली है. आज हम आपके लिए एक ऐसी ही डाइट की जानकारी लेकर के आए हैं. फिट रहे इंडिया ने न्यूट्रिशनिस्ट सिमरत कथुरिया से इस बारे में खास बातचीत की. उन्होंने बताया कि आप किस डाइट को लेकर अपने वजन को घटा सकते हैं. आइए जानते हैं.
वेट लॉस का शॉर्टकट? (Tips For Healthy Diet)
कई लोग वजन तो कम करना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए भी उन्हें कुछ न कुछ शॉर्टकट की तलाश रहती है. अगर ऐसा कोई उपाय उन्हें मिल जाए तो उसे अपनाने से हिचकते नहीं. इसी पर जब फिट रहे इंडिया ने शॉर्टकट डाइट को लेकर न्यूट्रिशनिस्ट से खास बातचीत की तो उन्होंने बताया कि ऐसा कोई शॉर्टकट नहीं जिसकी मदद से आप अपने वजन को बिना महनत किए घटा सकें. उन्होंने कहा कि ऐसा नहीं होता है.
डाइट की अगर बात की जाए तो उन्होंने बताया कि आप सुबह उठते ही सबसे पहले आप पानी पिएं. पानी आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने में काफी मदद करता है. कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या फिर कॉफी पीकर करते हैं. अगर आप भी उन्हीं लोगों में से है तो आज ही इस डाइट में बदलाव करें. न्यूट्रिशनिस्ट सिमरत का कहना है कि ऐसा करने से आपको दिनभर ऐसिड बन सकती है.
इस तरह पीएं सुबह की चाय
क्योंकि कुछ लोगों का ऐसा मानना है कि सुबह की चाय के बगैर दिन की शुरुआत नहीं कर सकते. उन्होंने कहा कि चाय नहीं पीएंगे तो उन्हें सिर दर्द या फिर अधूरापन सा महसूस होता है. हालांकि वेट लॉस करने के लिए ये उपाय गलत है. इसपर न्यूट्रिशनिस्ट ने कहा कि कुछ लोग चाय के साथ बादाम का सेवन करने का भी सोचते हैं. उन्हें लगता है कि ये सेफ और हेल्दी है. लेकिन ऐसा नहीं है. आप चाय के साथ मखाने का सेवन कीजिए. जो आपकी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
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