Your Spine Is Dying Because of This: आज की लाइफस्टाइल आपकी रीढ़ की हड्डी को धीरे-धीरे कमजोर बना रही है. घंटों मोबाइल झुककर चलाना, लैपटॉप पर गलत पोस्चर में काम करना और लंबे समय तक बैठे रहना “Text Neck”, Sciatica और Disc Prolapse जैसी गंभीर समस्याओं की बड़ी वजह बन चुका है. शुरुआत में गर्दन दर्द, पीठ में जकड़न या पैरों में झनझनाहट जैसी छोटी समस्याएं नजर आती हैं, लेकिन समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह चलने-फिरने तक में दिक्कत पैदा कर सकती हैं.
विशेषज्ञों के मुताबिक, लगातार झुककर स्क्रीन देखने से गर्दन और रीढ़ पर सामान्य से कई गुना ज्यादा दबाव पड़ता है. इससे डिस्क पर असर पड़ता है और नसें दबने लगती हैं. बचाव के लिए हर 30-40 मिनट में ब्रेक लें, सही पोस्चर में बैठें, मोबाइल आंखों के स्तर पर इस्तेमाल करें और रोजाना हल्की एक्सरसाइज जरूर करें. आपकी छोटी-छोटी आदतें ही आपकी स्पाइन को स्वस्थ या बीमार बना सकती हैं.
