Gym Supplement Kitna Khatarnak Hai: अगर अच्छी सेहत बनानी है तो अच्छी डाइट और एक्सरसाइज सबसे अहम रोल प्ले करती है. क्योंकि जब हमारी बॉडी फिजीकली एक्टिव रहकर काम करती है, तो कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है. साथ ही एक अच्छा लुक भी आप अपने आपका बना सकते हैं. लेकिन आजकल एक ट्रेंड चल पड़ा है. जिम जाना और जिम जाकर सप्लीमेंट्स ले लेने का.
जिम जाकर सप्लीमेंट्स खाकर बॉडी बनाने का एक ट्रेंड सा चल पड़ा है. इस ट्रेंड में कम उम्र के लोग भी फंसते जा रहे हैं. इसके पीछे का कारण है. लोगों को लगता है कि इन सप्लीमेंट्स से जल्द से जल्द बॉडी बना सकेंगे और फिर दोस्तों और लोगों के आगे फ्लेक्स कर सकेंगे. नतीजा इसकी आदत लगती जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके कितने नुकसान हो सकते हैं. क्योंकि जब इसे ले रहे होते हैं, तब कोई भी व्यक्ति इसके नुकसान नहीं खोजता सिर्फ फायदा ही दिखाई देता है. इसलिए अगर आप भी जिम जाकर सप्लीमेंट लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो ये जानकारी आपके काफी काम आने वाली है.
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प्रोटीन और क्रिएटिन खाकर बनाएंगे बॉडी
अब इस ट्रेंड में कई युवा फंसते चले जाते हैं. दरअसल युवाओं को ऐसा लगता है कि प्रोटीन और क्रिएटिन पाउडर खाकर अच्छी बॉडी बना सकते हैं. ऐसा मानना है कि इसे खा लेने से शरीर में पोषक तत्व मिल जाते हैं. जिसकी कमी है. लेकिन ऐसा नहीं है. अगर आप इनका इस्तेमाल कर भी रहे हैं, तो पहले ये जानें कि क्या ये हर किसी के लिए जरूरी होता है? जब कम उम्र वाले युवा इनका सेवन करते हैं, तो उनकी जान को खतरा भी हो सकता है. कई केस में जान भी चली जाती है. अगर आप इनका सेवन बिना किसी गाइडेंस के करते हैं, तो क्या परिणाम आपको भुगतने पड़ सकते हैं? ये जानकारी आपके काम आ सकती है.
क्या होता है क्रिएटिन?
अब पहले जान लेते हैं कि आखिर क्रिएटिन होता क्या है. तो बता दें कि ये एक ऐसा कंपाउंड होता है जो जब हम वर्कआउट करते हैं तो हमारी मसल्स को तुरंत एनर्जी देता है. हालांकि ऐसा कहा जाता है कि अगर आप इसे सीमित मात्रा में लेते हैं, तो ये सेफ है. लेकिन इसके साइड इफेक्ट्स भी खतरनाक हो सकते हैं.
अब ऐसे में अगर आप गलत तरह से क्रिएटिन और प्रोटीन दोनों एक साथ लेते हैं, तो ये अंदर से हमारे शरीर पर अधिक प्रेशर डालते हैं. साथ ही, इनके गलत व अनियमित इस्तेमाल से वॉटर बैलेंस बिगड़ जाता है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इतना ही नहीं अधिक सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल से मसल्स भी टूटने लगते हैं. जो बीमारियों का खतरा बढ़ा सकते हैं. इतना ही नहीं कुछ मामलों में किडनी फेलियर जैसी परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है. इसलिए जब भी सप्लीमेंट ले तो किसी एक्सपर्ट की गाइडेंस जरूर लें.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
