Headache Home Remedies: गर्मियों में सिरदर्द की समस्या आम है. कभी गर्मी की वजह से तो कभी भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से सिर में दर्द बना रहता है. इस तरह की समस्या से राहत पाने के लिए हर बार दवाई लेने की जरूरत नहीं है. इसलिए आज के आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कुछ घरेलु नुस्खे के बारे में.
अगर लगातार सिरदर्द बना रहता है तो आपको सतर्क हो जाने की जरूरत है. क्योंकि कभी-कभार लगातार और बहुत तेज दर्द ट्यूमर, ब्रेन हेमरेज, या वायरल संक्रमण जैसी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है. इसलिए सिरदर्द होने पर तुरंत घरेलु उपचार कर लेने चाहिए. वहीं अगर आपको आराम नहीं होता तो तुरंत डॉक्टर से सलाह भी लेनी चाहिए.
सिरदर्द में जरूर अपनाएं घरेलु उपचार
अदरक की चाय
अगर आपको सिरदर्द की समस्या बनी हुई है तो आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं. अदरक की चाय पीने से सिरदर्द में राहत मिलेगा. अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे तत्व पाए जाते हैं जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं.
दालचीनी
सिरदर्द में दालचीनी का सेवन भी किया जा सकता है. दालचीनी में एंटी इंफ्लेमेंटरी, एंटीऑक्सीडेंट और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं, जो सिरदर्द में राहत देते हैं. इसमें मौजूद सिनामेल्डिहाइड दिमाग की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. इसके इस्तेमाल के लिए आप दालचीनी पाउडर में थोड़ा पानी मिलाकर गाढ़ा पेस्ट तैयार करें और माथे पर कुछ देर तक लगा लें. इसके अलावा, दालचीनी की चाय या गुनगुने पानी में दालचीनी का चूर्ण मिलाकर पीना भी दर्द में राहत दे सकता है.
खूब पानी पिएं
कभी-कभार पानी की कमी से भी सिरदर्द हो सकता है. इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए. दिनभर कम से कम पांच लीटर पानी जरूर पिएं. इससे शरीर में इलैक्ट्रोलाइट का बैलेंस मेंटेन रहता है.
ठंडी पट्टी भी रखें
सिरदर्द होने पर आप माथे, कनपटी या गर्दन के पीछे 15-20 मिनट के लिए आइस पैक (ठंडी पट्टी) रख सकते हैं. ऐसा करने से सूजन कम होती है और दर्द में तुरंत राहत मिलता है. बर्फ को सीधे स्किन पर न लगाएं, कपड़े में लपेटकर या बांधकर इसका प्रयोग करें.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
