Kidney Stone In Summer: गर्मियों का मौसम आ चुका है. लोगों को अपनी सेहत का अधिक ख्याल रखना पड़ता है. डिहाइड्रेशन, अधिक पसीने आना, थकान होना. इस तरह की प्रॉब्लम्स परेशान करती हैं. इसी मौसम में जब हम तेज धूप में बाहर निकलते हैं, तो पानी की कमी भी महसूस होती है. जिसे हम डिहाइड्रेशन कहते हैं. हम इसे डिहाइड्रेशन समझते हैं और इग्नोर कर देते हैं.
अगर इस प्रॉब्लम को सिर्फ आप डिहाइड्रेशन ही समझ रहे हैं, तो हो सकता है कि आप गलत न हो. दरअसल ऐसी छोटी सी ही गलती आगे चलकर एक गंभीर समस्या को जन्म दे सकती है. जिसे आप किडनी स्टोन यानी पथरी के नाम से जानते हैं. डिहाइड्रेशन रथरी का कारण बन सकती है. ऐसे में आप इससे कैसे बचाव कर सकते हैं? आज हम इसी पर डिटेल जानकारी देने आए हैं. चलिए शुरू करते हैं.
क्यों आता है पसीना?
गर्मियों में हमारी बॉडी का टेंप्रेचर भी बदल जाता है. यानी जैसे-जैसे टेंप्रेचर बढ़ता जाता है वैसे ही हमारी बॉडी खुद को ठंडा रखने के लिए पसीना बहाने लगती है. अब ये भी तब होगा जब हम अधिक मात्रा में पानी पिएंगे. लेकिन आजकल लोगों का लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है कि लोग पानी पीना याद नहीं रख पाते. नतीजा अगर आप पानी की सही मात्रा नहीं पी पाते, तो शरीर के अंदर ऐसे बदलाव शुरू होने लग जाएंगे. यही किडनी बनने का खतरा बढ़ा देते हैं. यही एक कारण है कि गर्मियों में किडनी स्टोन के मामले तेजी से बढ़ जाते हैं.
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पानी नहीं पिएंगे तो होगी समस्या
जब हमारा शरीर गर्मी के मौसम में पसीना बहाता है. इसका कारण हमने जान लिया. लेकिन अब जो शरीर से पानी निकला उसकी भरपाई कैसे होगी? आप पानी पिएंगे तो उसकी भरपाई हो पाएगी. लेकिन पानी का इनटेक लोगों का काफी कम है. जिसके कारण किडनी के पास फिल्टर करने के लिए पर्याप्त तरल नहीं बचता. नतीजा पानी की कमी, इस वजह से हमारे यूरिन पास करने की भी क्षमता कम हो जाती है. हमारा यूरिन गाढ़ा हो जाता है. नतीजा इसमें कैल्शियम, ऑक्सलेट और यूरिक एसिड जैसे तत्व जमा हो जाते हैं. यही तत्व आगे चलकर पथरी का रूप ले लेते हैं.
ऐसे लोग रखें खास ख्याल
अब गर्मियों के मौसम को देखते हुए कुछ लोगों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए. जैसे जो कम पानी पीते हैं. या फिर जिनके परिवार में पहले किसी को पथरी हो चुकी हो. जो लोग अधिक नमक का सेवन करते हैं. नॉन वेज प्रोटीन या फिर ऑक्सालेट वाली चीजें खाते हैं. या फिर ऐसे लोग जो मेटाबॉलिक सिंड्रोम या फिर यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन की समस्या का सामना कर रहे हों.
ऐसे लोगों में किडनी स्टोन का खतरा अधिक रहता है. आप बचाव का रास्ता पूछेंगे तो साफ है. दिन में 3 से 4 लीटर तक पानी पिएं, अपने यूरिन के रंग का ध्यान रखें. नमक और तली भुनी चीजें कम करें, ज्यादा प्रोटीन या फिर ऑक्सालेट वाली चीजों को खाने से बचें. साइट्रेट युक्त फल जैसे नींबू और संतरा शामिल करें और तेज गर्मी में भारी एक्सरसाइज करने से परहेज करें.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
