Nautapa 2026: आज यानी 25 मई से 2 जून तक नौतपा चलने वाला है. आज से नौ दिन भीषण गर्मी से लोगों का हाल और भी बेहाल होगा. ऐसी गर्मी से बचने के लिए बाहर की ड्रिंक्स के बचाए अपने घर में बनाई ड्रिंक्स बनाए. जिससे पेट ठंडा रहेगा, और हाइड्रेशन में भी काफी मदद मिलेगी. दरअसल नौतपा के दौरान कुछ हिस्से में हद से अधिक गर्मी पड़ती है.
यही वजह है कि आपको इस मौसम में अपना अधिक ख्याल रखना चाहिए. बात करें कि आखिर किन इलाकों में इसका अधिक असर रहेगा तो इसमें गुजरात, राजस्थान, मध्य-प्रदेश, झारखंड, छत्तीसगढ़, मिजोरम और त्रिपुरा से गुजरती है. जानकारी के मुताबिक इन राज्यों में मौसम गर्म रहने वाला है. इसलिए इस मौसम में आप लिक्विड जरूर पिएं. आज इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं कि आप अपनी डाइट में वो कौन सी लिक्विड शामिल हैं जिन्हें आप जोड़ सकते हैं.
सत्तू से बनी ड्रिंक
आज भी भारत के कई गांव के इलाकों में लोग सत्तू का पानी पीते हैं. क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है. इतना ही नहीं इसमें कई तरह के तत्व होते हैं. ऐसे में आप इस भीषण गर्मी में और उससे बचने के लिए सत्तू से तैयार की गई ड्रिंक को पी सकते हैं. इसे तैयार करने के लिए एक गिलास पानी लें. उसमें डालें दो चम्मच सत्तू. फिर काला नमक स्वाद अनुसार. नीबूं का रस. भुना हुआ जीरा. इस तरह तैयार हो जाएगी सत्तू ड्रिंक.
बेल का शरबत
गर्मी के मौसम में कई लोग आपको बेल का शरबत पीने की सलाह देंगे. इसका कारण है कि ये शरीर को ठंडा रखने में हमारी मदद करता है. इसे कैसे तैयार करें? इसका जवाब है पहले बेल को अच्छे से छील लें. फिर उसमें पानी डालें और अच्छे से मैश कर लें. इसे छाने और थोड़ा सा शुगर पाउडर डाल दें. अब इसमें बर्फ के टुकड़े डालें ताकि आप कूल-कूल महसूस करें. इस तरह बेल का शरबत तैयार.
गर्मी में सबसे पॉपुलर है ये ड्रिंक
चिलचिलाती हुई गर्मी से बचने के लिए सबसे पॉपुलर ड्रिंक है आम पन्ना. इसे पीने से लू से बचा जा सकता है. शरीर को नैचुरली ठंडक मिलती है. इसका स्वाद भी लाजवाब होता है. सबसे बड़ी खासियत तो इसकी ये होती है कि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो गर्मी में इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है. स्किन के लिए भी बेहद जरूरी होता है.
इसे बनाने के लिए आप कच्चा आम, चीनी, काला नमक, जीरा पाउडर, पुदीना और ठंडा पानी रखें. इसके बाद कच्चे आम को उबालकर इसका गूदा निकाल लें. इसमें चीनी मिलाएं, जीरा और काला नमक अच्छे से मिला लें. फिर ठंडा पानी डालें और पुदीना डालें. उसे अच्छे से मिक्स करें. इस तरह ये तैयार हो जाएगी ये शानदार ड्रिंक.
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