Kya Khane Se Malaria Thik Hota Hai: मलेरिया मच्छर के काटने से होता है लेकिन यह एक फैलने वाली बीमारी भी है. इस बीमारी में मरीज को तेज बुखार के साथ-साथ, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, अत्यधिक थकान, उल्टी जैसे लक्षण नजर आते हैं. व्यक्ति की ब्लड प्लेटलेट्स तेजी से गिरती है और शरीर कमजोर हो जाता है. लेकिन सही खाने-पीने से इस बीमारी को जल्दी रिकवर किया जा सकता है.
अगर इसकी रिकवरी सही से नहीं होती है, तो इससे लिवर और किडनी पर भी असर पड़ता है. ऐसे में आज आपको बताएंगे कि मलेरिया के मरीजों की डाइट में किन चीज़ों को शामिल करना चाहिए. जिससे तेजी से रिकवरी हो सके. बता दें कि भारत जैसे देश में आज भी मलेरिया एक गंभीर बीमारी बनी हुई है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की 2024 की रिपोर्ट के अनुसार, भारत में मलेरिया से होने वाली मौतों की अनुमानित संख्या लगभग 3,500 रह गई है, जो पहले की तुलना में बहुत कम है.
मलेरिया मरीज की ऐसी हो डाइट
प्रोटीन का करें सेवन: मलेरिया में शरीर कमजोर हो जाता है. मांसपेशियों में दर्द रहता है. ऐसे में शरीर को प्रोटीन की खास जरूरत होती है. इसलिए प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए मरीज की डाइट में दाल, दूध, अंडे जैसी चीजें शामिल करें. इसके अलावा फलियां, मेवे, हरी सब्जियां भी खिला सकते हैं.
हाइड्रेटेड रहें: मलेरिया को जल्दी रिकवर करने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है. क्योंकि उल्टी के कारण सभी तरह के मिनरल्स शरीर से निकल जाते हैं. इसलिए शरीर को जितना हो सके हाइड्रेटेड रखें. इसके लिए डाइट में नारियल पानी, नींबू पानी और ऐसे फल भी शामिल करें जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है.
लो फाइबर फूड्स: मलेरिया में शरीर कमजोर हो जाता है. इसलिए शरीर हैवी फूड्स पचा नहीं सकते. इसके लिए मरीज को घर का खाना ही खिलाएं, साथ ही दलिया, खिचड़ी या उबले हुए नरम चावल शामिल करें.
इम्यूनिटी बूस्ट फल: मलेरिया में शररी को ज्यादा इम्यूनिटी की जरूरत होती है. इसलिए डाइट में विटामिन सी वाले खासकर खट्टे फलों को शामिल करें. जैसे कीवी, अनार, नींबू, संतरा, अंगूर, कीवी, स्ट्रॉबेरी, और अनन्नास जैसे फलों का सेवन करने को दें.
गिलोय: आयुर्वेद में गिलोय को इम्यूनिटी बूस्टर माना जाता है. गिलोय शरीर को बीमारियों से लड़ने के लायक बनाती है. इसलिए मलेरिया या डेंगू के दौरान गिलोय का जूस पीना फायदेमंद माना जाता है. गिलोय की ताजी डंडी को पीसकर उसका रस निकाल लें और उसे पानी के साथ मिलाकर पिएं. मार्किट में भी गिलोय का जूस आसानी से मिल जाता है. वहीं अगर ताजा गिलोय न मिले तो बाजार से इसका पाउडर खरीद कर लें आए इसे शहद के साथ खाएं.
हरी सब्जियां: बीमारियों को ठीक करने के लिए हरी सब्जियां का सेवन सबसे रही माना जाता है. हरी सब्जियों में आप पालक, मेथी, लौकी, तोरई, और बीन्स का सेवर कर सकते हैं. सब्जी बनाने के बजाए आप इनका सूप के रूप में भी सेवन किया जा सकता है. हरी सब्जियां आयरन, विटामिन्स और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करती है.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
