Low Blood Pressure: कई लोगों को व्रत में ब्लड प्रेशर की समस्या परेशान करती हैं. उनका ब्लड प्रेशर कम हो जाता है. जिससे उन्हें शारीरिक कमजोरी, थकान, चक्कर और कभी-कभार बेहोशी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं. वहीं कहीं लोग ब्लड प्रेशर लो होने की वजह से व्रत नहीं रखते. लेकिन अगर आपको ये पता हो कि ब्लड प्रेश लो क्यों होता है, और लो होने पर क्या खाने पर आप ठीक रहेंगे तो आप आसानी से व्रत रख सकेंगे.
ब्लड प्रेशर लो को बीपी लो, हाइपोटेंशन भी कहा जाता है. इस समस्या में शरीर के अंगों खासतौर पर दिमाग तक ऑक्सीजन और खून पहुंचने में कमी हो जाती है, तो चक्कर आना, धुंधला दिखना, बेहोशी, कमजोरी, थकान और मतली जैसा महसूस होता है. कभी-कभार ये इतना गंभीर रुप ले लेता है कि यह हृदय गति रुकने, अंगों का ठीक प्रकार से काम न करना और ब्रेन स्ट्रोक या गिरने से गंभीर चोट का कारण बन सकता है.
क्यों होता बीपी लो?
व्रत के दौरान अक्सर लोग घंटों-घंटों बिना कुछ खाए पिए रहते हैं. इससे शरीर का ग्लूकोज लेवल यानि शरीर को ऊर्जा देने वाला सोर्स कम हो जाता है. जिस कारण ब्लड प्रेशर अचानक से गिरने लगता है और आपको ब्लड प्रेशर लो होने की समस्या परेशानी करती है. कम पानी पीने की वजह से भी ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. वहीं व्रत में लोग सामान्य नमक रोज की तुलना में कम खाते हैं, जिससे भी बल्ड प्रेशर की समस्या परेशान करती है. कम सोडियम लेवल यानि नमक का खाना भी लो ब्लड प्रेशर को न्यौता देता है.
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण
- चक्कर आना
- कमजोरी और थकान
- आंखों के आगे अंधेरा छाना
- पसीना आना
- दिल की धड़कन तेज होना
- ब्लड प्रेशर लो होने पर तुरंत क्या खाएं?
BP लो होने पर तुरंत खाएं ये चीजें
व्रत के दौरान अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या लग रही हौ तो तुरंत नमक वाला पानी पीना चाहिए. नमक वाला पानी पीने के लिए आप सेंधा नमक का प्रयोग कर सकते हैं. एक गिलास पानी में थोड़ा सेंधा नमक मिलाकर पीने से BP तुरंत बैलेंस हो जाता है.
वहीं अगर इस समस्या में एक चम्मच शहद खाने पर भी आराम मिलता है. शहद में प्राकृतिक मिठास होती है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देने का काम करता है.
व्रत के दौरान अगर आप फलों का सेवन करते हैं, तो केले में ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने के गुण होते हैं. अगर आपको लगें कि आपका ब्लड प्रेशर बिगड़ रहा है, तो आप केला खा सकते हैं. केला शरीर को तुरंत एनर्जी देता है और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस सुधारता है.
लो ब्लड प्रेशर की समस्या न हो इसके लिए आप उबले आलू में नमक मिलाकर भी खा सकते हैं. इससे शरीर को सोडियम और कार्बोहाइड्रेट मिलता है.
व्रत में नारियल पानी पीना और छाछ पीने से भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर किया जा सकता है.
व्रत के दिनों में ब्लड प्रेशर लो न हो इसके लिए हर 2 से 3 घंटे में कुछ न कुछ जरूर खाते रहें.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
