Mango Benefits In Summer: आम का सीजन है, लोग रोजाना आम का सेवन करना पसंद करते हैं. सभी जानते हैं इसे फलों का राजा कहा जाता है. लेकिन दूसरी ओर इसकी मिठास के कारण इसे खाने स मना किया जाता है. दरअसल सोशल मीडिया पर कई वीडियो वायरल हो रही हैं, जिसमें दावा किया जा रहा है कि आम अनहेल्दी हैं. लेकिन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि आम फायदेमंद होता है.
आप ऐसे में किसकी बात मानेंगे? ये सबसे बड़ी कंफ्यूजन है. क्योंकि एक्सपर्ट कह रहे हैं कि फायदेमंद है और वीडियोज में दावा किया जा रहा है कि अनहेल्दी है. अगर आप भी इस बात को लेकर कंफ्यूज हैं और आम खाना छोड़ दिए तो आपकी ये कंफ्यूजन दूर होने वाली है. दरअसल इसपर सेलिब्रिटी न्यूट्रिशिएनिस्ट रुजुता दिवेकर ने एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने बताया कि आखिर आपको आम का सेवन क्यों करना चाहिए. इसके सेवन का सही तरीका क्या है. यही जानकारी आज हम आपके लिए ले आए हैं. चलिए जानते हैं.
गर्मियों में क्यों खाने चाहिए आम?
गर्मियों का समय है और आम खाना लगभग हर किसी को ही पसंद होता है. हालांकि गर्मियों में इसका सेवन इसलिए भी करना चाहिए क्योंकि इससे शरीर को ठंडक मिलती है. इसलिए समर में इसका सेवन करना फायदेमंद माना जाता है. इतना ही नहीं ऐसे फ्रूट्स जो हमारी नैचुरल तौर पर उगते हैं. जैसे पेड़ पौधों के जरिए ऐसे फल हमारे लिए सेहतमंद साबित हो सकते हैं. इसमें आम भी शामिल है. आम में मौजूद गुणों की बात करें तो इससे विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई तरह के 20 अलग-अलग पोषक तत्व मिलते हैं. इम्यूनिटी भी मजबूत होती है क्योंकि भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिल जाता है.
आम की मिठास अनहेल्दी?
अब कुछ लोग इसका सेवन इसलिए नहीं करते क्योंकि इसमें मिठास होती है. हालांकि जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है वो अपने डॉक्टर से पहले जरूर सलाह लें. लेकिन इस सवाल पर रुजुता का कहना है कि बहुत लोग गर्मियों में इसका सेवन इसलिए नहीं करते क्योंकि ये मठा फल है उन्हें लगता है कि शरीर को इससे नुकसान होगा. रुजुता कहती है कि ऐसा नहीं होता. क्योंकि जितने भी होल फ्रूट होते हैं जैसे केला, चीकू, आम या फिर अन्य फल वो हमारे लिए हेल्दी होते हैं. उन्होंने ये तक दावा किया कि डायबिटीज और थायराइड के मरीज भी इसका सेवन कर सकते हैं.
अब कुछ लोगों के मन में ये सवाल आता है कि आखिर किस समय इसका सेवन करना सबसे फायदेमंद होगा, तो अगर आप भी समय देखकर इसका सेवन करने की सोच रहे हैं, तो बता दें कि ऐसा कुछ नही हैं. क्योंकि आम एक ऐसा फल है जिसे कभी भी और किसी भी समय खाया जा सकता है. यानी इसकी कोई तय सीमा नहीं होती. अपनी इच्छा के अनुसार ही व्यक्ति इसका सेवन कर सकता है. फिर चाहे वो सुबह का समय हो या फिर लंच का समय हो.
इस तरीके से खाएं आम
क्या आप जानते हैं कि आम खाने का सही तरीका क्या है? अगर नहीं तो जानें जिसके बाद इसे खाने का स्वाद और भी बढ़ जाएगा. आधे घंटे पानी में भिगोकर रख दें. इसके बाद आम खाएं. इससे मिलने वाले फायदों की बात करें तो इससे:
- हार्ट
- डाइजेशन
- आंखें
- स्किन
- बाल इन सबके लिए काफी फायदेमंद माना जा सकता है. इस कारण इसे डाइट में शामिल करना जरूरी माना जाता है.
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