Side Effects of Anger: क्या आप बात-बात पर चिढ़ जाते हैं? यानी आपको कोई भी छोटी बातों पर गुस्सा आता है. कुछ लोग इसे उस व्यक्ति का ऐसा ही स्वभाव है ये सोचकर टाल देते हैं. लेकिन क्या सच में ऐसा है? क्या सच में ये सिर्फ गुस्से का संकेत है? अगर आप भी ऐसा सोचते हैं, तो ये एक चिंता की ओर इशारा करता है. दरअसल हमारा शरीर जितना एक्टिव यानी काम करता रहता है उतना ही वो फिट भी होता है.
और ये तो आपने भी बढ़े बुजुर्गों से कहते सुना होगा कि मन शांत होगा तो सब काम आसानी से हो जाते हैं. हमारा मन जितना शांत होगा उतना ही हम कंट्रोल में रह सकते हैं. इसपर एक लेटेस्ट रिपोर्ट सामने आई है. जिसमें खुलासा हुआ कि जो लोग कम फिट थे उनमें गुस्सा और बेचैनी तेजी से बढ़ती है. अगर आपके साथ भी ऐसा है और आप इसे कंट्रोल करना चाहते हैं? तो ये जानकारी आपके काफी काम आने वाली है. दरअसल हम आपके लिए कुछ ऐसी जानकारी लेकर के आएं हैं. जिन्हें जानकर आप गुस्से को कंट्रोल रख सकते हैं.
रोजाना एक्सरसाइज को करें शामिल
अक्सर कहा जाता है, कि आप फिटनेस के लिए एक्सरसाइज को अपनी डेली लाइफ के रूटीन में जोड़े. इसके पीछे का कारण है कि अगर आप फिट रहेंगे तो कई समस्याओं से लड़ने में आपको मदद मिल सकती है. इस स्टडी रिपोर्ट में खुलासा हुआ कि रेगुलर योगा या फिर एक्सरसाइज करने से कई समस्याओं का समाधान मिल सकता है. ऐसा पैटर्न देखा गया कि जो रोजाना योग करते थे उनमें अधिक स्टेबलिटी और ऐसे व्यक्ति कंट्रोल्ड थे.
लेकिन वहीं जो व्यक्ति अनफिट था उने गुस्सा कई ज्यादा आता है. उनके गुस्से का लेवल आठ गुना ज्यादा था. इसलिए ये सेहत के अनुसार काफी ज्यादा अलार्मिंग है. इसके पीछे का कारण अगर आप पूछेंगे तो साफ है. बार-बार गुस्सा आना आपकी नसों और नाड़ियों पर इफेक्ट डालता है. गुस्से के दौरान आपके स्ट्रेस वाले हार्मोन बढ़ने लगते हैं. हमारा ब्लड प्रेशर अचानक ऊपर की और चला जाता है. नतीजा सिरदर्द, माइग्रेन, तेज हार्ट बीट की दिक्कते हमें हो सकती हैं.
दिल पर पड़ता बुरा असर
जो लोग अधिक गुस्सा करते हैं, उनके दिल की समस्या, चिड़चिड़पन हो सकता है. यानी ये नुकसान सिर्फ आपके मूड पर डिपेंड नहीं करता. दिल पर भी प्रेशर पड़ता है. स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है. किडनी या फिर हाई बीपी की भी समस्या हो सकती है. पाचन की समस्या हो सकती है. एसिड रिफ्लक्स, IBS जैसी प्रॉब्लमस होती है. ये हमारे नेचर में ऐसा बदलाव लाता है कि हमें मामूली सी बात पर भी बार-बार गुस्सा आने लगता है. जिसके कारण शरीर काफी लो फील करता है. हमें ये बीमारियों की ओर धकेल देता है. नतीजा डायबिटीज, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, एंग्जायटी, डिप्रेशन जैसी बीमारियां हो सकती है. यहां तक की इम्यूनिटी की भी समस्या ट्रिगर कर सकती हैं.
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