How to Reduce Uric Acid: आज के समय में लोगों किस बीमारी का शिकार कब हो जाए कहा नहीं जा सकता. इसलिए आपको हर बीमारी के बारे में जानकारी होना जरूरी है. आज के आर्टिकल में हम बात करेंगे यूरिक एसिड बीमारी की.
दरअसल यूरिक एसिड एक वेस्ट प्रोडक्ट होता है, जो शरीर में से निकलना जरूरी होता है. अगर वह शरीर से निकल ना पाए तो यह खून में बढ़कर जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है, जिसे गाउट कहा जाता है. ऐसे में यूरिक एसिड को शरीर से निकालना जरूरी होता है. इस समस्या के लिए आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं या फिर कुछ घरेलू नुस्खा अपना सकता है.
यूरिक एसिड से होने वाली समस्या
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने से पैर के अंगूठे, घुटने और टखने में तेज दर्द महसूस होता है. चलने-फिरने में समस्या होती है. ये इतना खतरनाक होता है कि किडनी स्टोन का खतरा भी बढ़ाता है, जिससे पेशाब में दर्द और रुकावट हो सकती है. कुछ मामलों में यह किडनी के कामों को भी इफेक्ट करती है.
अजवाइन आएगा काम
शरीर से यूरिक एसिड निकालने के लिए अजवाइन काम आएगा. हर घर में अजवाइन आराम से मिल जाती है. बस आपको इसका इस्तेमाल करने का तरीका पता होना चाहिए. दरअसल अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंस, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, तो शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं. अजवाइन डाइजेस्टिव सिस्टम में भी सुधार करता है. जिससे शरीर से यूरिक एसिड आसानी से निकल जाता है. अगर आप भी यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं तो इस नुस्खे को जरूर ट्राई करें.
अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी यूरिक एसिड की समस्या को कम करता है. अजवाइन का पानी का सेवन करने के लिए 1 कप पानी में 1 चम्मच करीब अजवाइन डालकर इसे उबाल लें. पानी को छानने के बाद ही सेवन करें. इस पानी को आप सुबह खाली पेट या फिर रात को सोने से पहले भी पी सकते हैं. वहीं समय पर जांच, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से भी इस समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है.
इन बातों पर दें खास ध्यान
दरअसल शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने का मुख्य कारण हाई प्यूरीन आहार (रेड मीट, दालें), शराब का सेवन, मोटापा, कम पानी पीना और किडनी की खराबी के कारण ये समस्या होती है. इसलिए आप अपने आहार में प्रोटीन या रेड मीड के सेवन को कंट्रोल करें. इसके साथ ही कोशिश करें कि अधिक से अधिक पानी पिएं. डाइट में ऐसी चीजों का सेवन न करें जिनमें शुगर ज्यादा हो. साथ ही जितना हो सके एल्कोहल के सेवन से बचें. अगर आपके पैरों के जॉइंट्स में दर्द, सूजन और लालिमा महसूस हो रही है, तो डॉक्टर से जरूर चेक कराएं.
यह भी पढ़ें: बच्चे दांत के असहनीय पीड़ा से परेशान? घरेलू नुस्खे आएंगे काम, इन तरीकों से करें इस्तेमाल
(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है. इस तरह के कॉन्टेंट को देखने के लिए आप हमारे Youtube चैनल के साथ जुड़ सकते हैं. )
FAQs
यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने से बनने वाला एक अपशिष्ट (waste) है, जो सामान्यतः किडनी के जरिए बाहर निकल जाता है.
इसके बढ़ने से जोड़ों में दर्द और सूजन होती है, जिसे गाउट कहा जाता है, और किडनी स्टोन बनने का खतरा भी बढ़ जाता है.
संतुलित आहार, अधिक पानी पीना, कम प्रोटीन व तली-भुनी चीजें खाना और नियमित व्यायाम से इसे नियंत्रित किया जा सकता है.
