What Rajeev Khandelwal Diet: कॉमेडियन भारती और हर्ष के पोडकास्ट में पहुंचे एक्टर राजीव खंडेलवाल ने अपनी डाइट के बारे में खुलकर बात की, उन्होंने बताया कि 50 साल की उम्र में भी हेल्दी और फिट रहने के पीछ क्या राज छुपा है. वहीं एक्टर की डाइट के बारे में जानकर हर्ष लिम्बाचिया को झटका ही लग गया.
दरअसल एक्टर ने अपनी डाइट के बारे में बताया कि वह एक दिन में क्या-क्या खाते हैं, किन-किन फलों-सब्जियों का सेवन करते हैं. बता दें कि राजीव खंडेलवाल की उम्र 50 साल बताई जा रही है. उन्होंने साल 2003 में आए टीवी सीरीयल कहीं तो होगा में लीड रोल में देखा गया था. वह आज भी बिल्कुल ऐसे ही नजर आते हैं. ऐसे में एक्टर की एजलेस पर्सनालिटी के बारे में पूछा, जिसपर एक्टर ने कहा कि उन्हें अपनी लीड एज में ही महसूस हो गया था कि आपको पहले ही बीज बोने होंगे, तभी बाद में फसल काट पाएंगे. इसका सीधा मतलब बढ़ती उम्र में हेल्दी रूटीन को फॉलो करने से है.
20 साल की उम्र से खा रहे आंवला
एक्टर ने बताया कि वह अपनी जवानी के समय से रोज आंवला खाते हैं. वहीं वह हमेशा ताजे फलों और सब्जियों का ही सेवन करते हैं. इसी कड़ी में वह आगे बताते हैं कि वह नारियल के तेल से बनी सब्जी खाते हैं. नारियल का तेल उनके घर पर ही निकाला जाता है. इसके अलावा वह हमेशा जंक फूड से दूरी बनाकर रहते हैं.
घर में उगाते सब्जियां
एक्टर आगे बताते हैं कि उनके गोवा वाले घर में सब्जियों उगाई जाती है. क्योंकि आज के समय में केमिकल और पेस्टीसाइड्स वाली सब्जियां मार्किट में खूब बिक रही है. इसलिए वह बाहर से सब्जी खरीदने की बजाए घर में ही सब्जियों का बगीचा बना रखा हैं, जहां वह लौकी, तोरई जैसी सब्जियां आसानी से उगा लेते हैं. घर में उगी सब्जियों के सेवन से आप खुद को ज्यादा फिट एंड हेल्दी रख सकते हैं.
राजीव की फेवरेट दाल
राजीव खंडेलवाल बताते हैं कि वह शाकाहारी खाने को प्रायोरिटी पर रखते हैं. उन्हें मूंग की दाल, गोभी की सब्जी और बाजरे की रोटी खाना खूब पसंद हैं. इसके अलावा प्रोटीन के लिए वह थोड़ा बहुत ही नॉन-वेज खाती है.
एक्टर ने दिए तर्क
आंवला खाने के पीछे एक्टर वैज्ञानिक तर्क देते हैं, कि आंवला में विटामिन सी होता है. जिसके अंदर एंटी-एजिंग तत्व पाए जाते हैं. इनके सेवन से शरीर हेल्दी रहता है. साथ ही लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों से भी शरीर बचा रहता है. वहीं एक्टर कहते हैं कि हार्वर्ड के मुताबिक, ताजे व मौसमी फल-सब्जियां हाई बीपी, हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, आंख की दिक्कतों को भी दूर रखते हैं. कुछ मामलों में ये ताजे फल कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाव करती है.
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