Depression Symptoms: लाइफ में कई अप एंड डाउन आते हैं. कुछ लोग इनका सामना कर लेते हैं, तो कुछ दिल से लगाकर स्ट्रेस ले लेते हैं. हालांकि कभी मूड खराब हो जाना ये काफी नॉर्मल माना जाता है. लेकिन क्या कभी आप जानते हैं कि सिर्फ उदासी कुछ समय में बदल जाती है.
विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि कोई व्यक्ति अगर 2 हफ्तों तक या फिर उससे ज्यादा समय तक गहरी उदासी, निराशा और खालीपन महसूस करता है. अगर ऐसा होता है तो संभव है कि ये डिप्रेशन का संकेत हो सकता है. इससे बचाव के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन ने क्या उपाय बताए आइए जानते हैं. जानेंगे कि आखिर कैसे आप डिप्रेशन की पहचान कर पाएंगे.
क्या होता है डिप्रेशन?
पहले जान लेते हैं कि आखिर डिप्रेशन क्या होता है, तो ये मन की एक ऐसी कंडिशन या बीमारी होती है जिसमें इंसान लगातार उदास रहता है. उसका किसी भी काम में मन नहीं लगता है. लोग इसे उदासी समझते हैं और इसे इग्नोर कर देते हैं. लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि ये गलत है. आपको पहचानना होगा कि उदासी आम है या नहीं. जैसे अगर परीक्षा में नंबर कम आ जाए या फिर किसी व्यक्ति से आपकी बहस हो जाए. ऐसी वजहों से होने वाली उदासी आम है. क्योंकि ये कुछ समय तक रहती है फिर ठीक हो जाती है.
डिप्रेशन एक मेंटल कंडिशन है
डिप्रेशन की अगर बात करें ये एक मेंटल कंडिशन है. जिसमें इंसान के सोचने, महसूस करने और डेली के काम करने के तरीकों पर बुरा असर डालती है.डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति को बिना किसी बड़ी वजह के भी लगातार दुख और बेबसी का अहसास होता रहता है.
आप कैसे पहचानेंगे डिप्रेशन?
अब डिप्रेशन के लक्षणों की अगर बात करें तो आपको अगर लगातार उदासी, खालीपन, चीजों में दिलचस्पी खत्म हो जाती है, हर समय थकान रहे, नींद और भूख में बदलाव, खुद को दोषी मानना, चिड़चिड़ापन और गुस्सा. अगर इस तरह के लक्षण दिखें तो जान लें कि डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं.
क्या हैं इससे बचने के उपाय?
अगर आपको ऐसे लक्षण महसूस हो तो अपनों से बातें करें, रोजाना थोड़ी वॉक या फिर एक्सरसाइज करें, पूरी नींद लें और अच्छा खाएं, प्रोफेशनल मदद लें.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
