Mouth Ulcers Remedies In Summer: गर्मियों के मौसम में एक समस्या आम है, मुंह में छाले आना. हर किसी को ये समस्या परेशान करती है. गर्मी में मुंह में छाले मुख्य रूप से शरीर में पानी की कमी (डीहाइड्रेशन), पेट की गर्मी, पोषक तत्वों की कमी (विटामिन B12, आयरन, फोलिक एसिड), और तीखा/मसालेदार खाना खाने के कारण होते हैं. इसके अलावा, तनाव, नींद की कमी, या मुंह के अंदर लगी कोई चोट भी इसका कारण बन सकती है.
कई लोगों को छालों की समस्या में दवाई काम नहीं करती. ऐसे में घरेलू नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं. प्राकृतिक उपाय न केवल दर्द को कम करते हैं, बल्कि छालों को दोबारा होने से भी रोकते हैं.
कारगर साबित होंगे घरेलू नुस्खे | Mouth Ulcers Home Remedies
एलोवेरा जेल
मुंह के छालों से बचने के लिए एलोवेरा जेल का प्रयोग किया जा सकता है. एलोवेरा जेल को सुबह खाली पेट पीने से शरीर की गर्मी दूर जाती है. साथ ही डाइजेस्टिव सिस्टम भी स्ट्रॉग रहता है. एलोवेरा जेल न सिर्फ शरीर की गर्मी दूर करती है बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाती है. इसके अलावा आप एलोवेरा जेल को अपने छालो पर भी लगा सकता है. दर्द और सूजन में भी आराम मिलता है.
ठंडी चीजों का करें सेवन
गर्मी के दिनों में वातावरण गरम रहता है इसलिए शरीर को ठंडा रखने के लिए तरबूज, खीरा, नारियल पानी और छाछ जैसी ठंडी चीजों का सेवन करना चाहिए. और मसालेदार, तला-भुना और अत्यधिक खट्टा खाना से बचना चाहिए.
संतुलित डाइट लें
गर्मियों के दिनों में डीहाइड्रेशन से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. इसके अलावा संतुलित डाइट और नियमित योग और ध्यान करना भी छालों की समस्या को दूर किया जा सकता है.
पर्याप्त मात्रा में नींद लें
छालों से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना भी जरूरी है. आज की बदलती लाइफस्टाइल में लोगों में तनाव के चलते नींद के घंटे कम हो रहे हैं. इसकी वजह से भी मुंह में छाले हो सकते हैं. इसलिए जितना हो सके तनाव से बचे और पर्याप्त मात्रा में नींद लें.
हल्दी और शहद के मिश्रण का पेस्ट
मुंह में छालों की समस्या के लिए हल्दी और शहत को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें. इस पेस्ट को छालों की जगह पर लगाएं. ये पेस्ट छालों के दर्द और जलन को कम करने में मदद करता है. हल्दी के एंटीबैक्टीरियल गुण और शहद की प्राकृतिक हीलिंग शक्ति छालों को जल्दी भर देती है.
ये भी ज़रूरी
- मुंह की स्वच्छता का ध्यान रखें, दिन में दो बार ब्रश करें.
- अधिक खट्टे फल या बहुत गर्म भोजन से बचें.
- पाचन सुधारने के लिए फाइबर युक्त डाइट लें.
- धूम्रपान, शराब और तंबाकू से पूरी तरह दूरी बनाएं.
(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
