लू से बचने के रामबाण उपाय, धूप में निकलने में नहीं होगी टेंशन

Loo se bachne ke upay: गर्मी हो या फिर सर्दी घर से निकलना तो जरूरी होता है. स्कूल जाना, ऑफिस जाना, जरूरी कामों को निपटाना सभी तरह के काम करने के लिए घर से निकलना जरूरी होता है. लेकिन गर्मी में घर से निकलने पर एक बात की टेंशन होने लगती है और वह है लू. लू लगने से कई बीमारियों के होने का खतरा रहता है.

लू लगना को Heat Stroke भी कहा जाता है. एक गंभीर स्थिति है जब शरीर में बहुत अधिक गर्मी के कारण शरीर के ठंडा होना मुश्किल हो जाता है. लेकिन कुछ नुस्खे अपनाने से लू लगने से बचा जा सकता है.

लू से बचने के लिए घरेलू उपाय | Easy home remedies to get rid of sun stroke

खाली पेट न रहें (Empty stomach): लू से बचने के लिए, घर से निकलने से पहले कुछ न कुछ खाकर जरूर निकलें. हमेशा ब्रेकफास्ट या फिर कुछ हेवी खाकर जरूर निकलें.
पानी की बोतल (Water bottle): लू से बचना है तो हमेशा खुद को हाइड्रेटेज रखें. घर से निकलने से पहले साथ में हमेशा पानी की बोतल रखें.
छाता लेकर जरूर निकलें (Umbrella ): छाता सिर्फ बारिश के दिनों में ही काम नहीं आता बल्कि गर्मियों में भी काम आता है. गर्मीयों में हमेशा सुबह ही धूप निकल आती है. इसलिए घर से निकलने से पहले अपने साथ छाता लेकर जरूर निकलें. और धूप के संपर्क में आते ही उस छाता का प्रयोग जरूर करें.
प्याज जरूर खाएं (Onion): लू से बचना का रामबाण उपया है प्याज खाना. खासकर गर्मियों के दिनों में प्याज जरूर खाना चाहिए. इसे सलाद के रूप में भी खा सकते हैं. हो सके तो एक बहुत छोटी सी प्याज को अपनी जेब में रखें. प्याज आपको लू से बचाने में मदद करेगी.
आम पन्ना (Aam panna): आम पन्ना, इसे गर्मियों के दिनों में खूब पिया जाता है. कच्चे आम को उबालकर, उसका गुद्दा निकालकर उसे शक्कर, पुदीने की पत्तियों के साथ तैयार किया जाता है. यह स्वाद में टेस्टी होने के साथ-साथ लू से भी बचाता है.

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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)