Home Remedies For Diabetes: आज के समय में डायबिटीज की समस्या आम है. बिजी लाइफस्टाइल के चलते लोगों में ये बीमारी तेजी से बढ़ रही है. बच्चों हो या फिर बड़ा सभी इस बीमारी से परेशान हैं. लेकिन लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके आप इस बीमारी से आसानी से दूर रह सकते हैं.
दरअसल ब्लड शुगर कंट्रोल करना व्यक्ति के हाथों में होता है. बता दें कि शरीर में शुगर (ब्लड ग्लूकोज) मुख्य रूप से खराब जीवनशैली, जैसे-मीठा व रिफाइंड कार्ब्स का अधिक सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव, नींद की कमी और मोटापे के कारण बढ़ती है. जब अग्न्याशय (Pancreas) पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता या शरीर इंसुलिन का उपयोग नहीं कर पाता, तब खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है. लेकिन सही लाइफस्टाइल, खान-पान में बदलाव और सक्रिय रहकर शुगर के स्तर को सामान्य बनाए रखा जा सकता है.
डायबिटीज मरीज के लिए घरेलू नुस्खा
हल्दी: डायबिटीज मरीजों के लिए हल्दी बहुत फायदेमंद मानी जाती है. बता दें कि हल्दी में करक्यूमिन नाम का गुण पाया जाता है जो डायबिटीज को कम करने में मदद करता है. वहीं हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होती है. हल्दी में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर कंट्रोल करती है. डायबिटीज के मरीज हल्दी को दूध के साथ ले सकते हैं.
मेथी: फाइबर से भरपूर मेथी ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है. डायबिटीज के मरीज मेथी को रात में 1-2 चम्मच एक गिलास पानी में भिगोकर रखें, और सुबह खाली पेट पानी पीना और बीजों को चबाकर खा लें. इसके अलावा, मेथी के पाउडर का सेवन, अंकुरित मेथी या मेथी की सब्जी का उपयोग भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि मेथी के दानों में 4-हाइड्रॉक्सीआइसोल्यूसीन नामक एक अनूठा अमीनो एसिड होता है, जो अग्न्याशय (pancreas) से इंसुलिन के स्राव को बढ़ाने में मदद करता है.
तुलसी की पत्तियां: तुलसी की पत्तियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अन्य तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. तुलसी की पत्तियां अग्न्याशय (pancreas) की बीटा कोशिकाओं से इंसुलिन की मात्रा को कंट्रोल में रखती है जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. डायबिटीज के मरीज सुबह खाली पेट 3-4 ताजी तुलसी की पत्तियां चबा सकते हैं. या फिर पानी या चाय के साथ 1 चम्मच तुलसी के रस का सेवन भी कर सकते हैं.
लौंग: लौंग औषधीय गुणों से भरपूर होती है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं. लौंग का सेवन भोजन के बाद तेजी से बढ़ने वाली शुगर को कंट्रोल करता है. 1 गिलास पानी में 8-10 लौंग उबालकर इस पानी का गुनगुना सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके अलावा रोज सुबह 1-2 लौंग चबाना भी फायदेमंद साबित हो सकता है.
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(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
