Which fruit best in summer: गर्मियों के दिनों में जरूरी नहीं कि आप मार्किट में आए सभी फल आसानी से खा सकते हैं. बल्कि कुछ ऐसे फल भी होते हैं जो शरीर में गर्मी पैदा करके ब्लोटिंग की समस्या पैदा करते हैं. जिन लोगों को नहीं पता उन्हें बता दें कि ब्लोटिंग का मतलब होता है पेट फूलना, भारीपन या कड़ापन महसूस होना, जो आमतौर पर डाइजेस्टिव सिस्टम में गैस या तरल पदार्थ जमा होने के कारण होता है. यह एक सामान्य समस्या है जिसमें पेट फूला हुआ लगता है और असहजता या हल्का दर्द महसूस हो सकता है.
गर्मियों में हमें किस तरह के फलों को खाने से बचना चाहिए इसके बारे में जनरल फिजीशियन डॉ. शालिनी सिंह सालुंके ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट से एक वीडियो शेयर कर जानकारी दी है. डॉक्टर बताती हैं कि गर्मियों में शरीर पहले से ही गर्म रहता है और शरीर में पानी की कमी रहती है, शरीर शुगर स्पाइस से लड़ रहा होता है और अगर इस समय गलत फल खा लिया जाए तो व्यक्ति की तबीयत बिगड़ सकती है. इसलिए गर्मियों के दिनों में किस तरह के फल खाने चाहिए इसके बारे में जरूर पता होना चाहिए.
गर्मियों में कौन से फलों से होती समस्या
डॉक्टर शालिनी सिंह ने बताया कि चीकू, अनानास, कटहल और आम इन फलों से गर्मियों के दिनों में दूरी बनाकर रखनी चाहिए. क्योंकि इनमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. जिसकी वजह से पेट में ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है. वहीं ब्लोटिंग की समस्या के अलावा इनके सेवन से स्किन प्रोब्लम्स भी देखने को मिल सकती है. इसलिए इनका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.
गर्मियों में कौन से फल बेस्ट | Which fruit best in summer
डॉक्टर शालिनी सिंह ने बताया कि गर्मियों में तरबूज, खरबूजा, पपीता और संतरा जैसे फल खाने के लिए बेस्ट रहेंगे. इनके सेवन से शरीर हाइड्रेटेट रहता है और स्किन डैमेज होने से बचती है. तरबूज, खरबूजा, पपीता और संतरा विटामिन (विशेषकर A और C), खनिज (पोटेशियम, मैग्नीशियम), एंटीऑक्सीडेंट (लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन) और फाइबर के बेहतरीन सोर्स हैं. तरबूज और खरबूजा हाइड्रेशन और दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, जबकि पपीता और संतरा डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए अच्छा माना जाता है. इसके अलावा इनमें 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है.
यह भी पढ़ें: गर्मी की थकान और कमजोरी होगी गायब, बस डाइट में शामिल करें ये देसी अचार-मुरब्बा
(Disclaimer: यहां दी गई सलाह और ये कॉन्टेंट केवल सामान्य जानकारी के लिए पेश किया गया है. यानी ये जानकारी किसी भी तरह से डॉक्टर्स राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए आप किसी एक्सपर्ट्स या फिर जिस समस्या से जूझ रहे हैं, उस क्षेत्र के डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उस एडवाइस पर अमल करें. Fit Rahe India इस जानकारी के लिए किसी भी जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
